出伏后,氣候狀況就和之前不同了,從氣溫上來看,天氣逐日轉(zhuǎn)涼,中午光照充足,還比較炎熱,但晝夜溫差大,早晚偏涼。因此,這個(gè)時(shí)候,有此時(shí)有“兩不吃”。
一個(gè)是寒性的瓜類不能多吃了,如西瓜、苦瓜、香瓜等,民間向來有“秋瓜壞肚”的說法。
還有一個(gè),就是像辣椒、姜等辛辣食物也要少吃,因?yàn)?,進(jìn)入秋季后降雨天氣減少,空氣濕度減少、尤其是
方地區(qū)更顯干燥,這個(gè)時(shí)候如果再過多吃這類燥熱食物,可能會使人出現(xiàn)秋燥或加重。
二、不熬夜
出伏通常在處暑節(jié)氣前后,今年算是“早出伏”,在處暑就已經(jīng)出伏了。隨著處暑節(jié)氣了臨近,陰氣漸增、陽氣漸減,人體陽氣也隨之內(nèi)斂。
這個(gè)時(shí)候,有些人就可能出現(xiàn)像懶得說、懶得動,每天只想躺著,白天睡不醒晚上睡不著,明明沒干多少活,卻一直喊累等一些懶洋洋的疲勞感,這其實(shí)是一種秋乏的表現(xiàn)。
所以,我們這個(gè)時(shí)候就不能再像夏天那樣熬夜了,要早睡早起,保證充足睡眠,比如,我們可以比夏天的時(shí)候早睡一小時(shí),有助于緩解秋乏。
要知道,我們?nèi)梭w的腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素都在夜間睡眠時(shí)分泌,有了這些,人體才能正常發(fā)育。比如,我們白天勞作就像是在放電,晚上睡覺是充電,如果,我們總是熬夜,只充了50%的電,白天還需要放100%的電,那剩下的50%就得向我們的五臟六腑去借。
所以,我們可以想一想,長此下去,必然會影響我們的身體,別再熬夜了。
三、少吃或者不吃冷涼和辛辣的食物
夏天天氣炎熱,我們習(xí)慣吃一些冷涼的食物,使身體暫時(shí)涼快下來。比如,吃冰棍雪糕、喝冰水、吃冰鎮(zhèn)水果等。
但是,出伏后,這些貪涼的行為就要改一改了,要少吃或者不吃。因?yàn)椋@個(gè)時(shí)候自然界陽氣逐漸收斂,人體陽氣也慢慢減弱,。