明日出伏提醒：8件事不能再做了！(2)

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2025-08-18 09:21:59 今日頭條

出伏后，氣候狀況就和之前不同了，從氣溫上來看，天氣逐日轉(zhuǎn)涼，中午光照充足，還比較炎熱，但晝夜溫差大，早晚偏涼。因此，這個(gè)時(shí)候，有此時(shí)有“兩不吃”。

一個(gè)是寒性的瓜類不能多吃了，如西瓜、苦瓜、香瓜等，民間向來有“秋瓜壞肚”的說法。

還有一個(gè)，就是像辣椒、姜等辛辣食物也要少吃，因?yàn)?，進(jìn)入秋季后降雨天氣減少，空氣濕度減少、尤其是

方地區(qū)更顯干燥，這個(gè)時(shí)候如果再過多吃這類燥熱食物，可能會使人出現(xiàn)秋燥或加重。

二、不熬夜

出伏通常在處暑節(jié)氣前后，今年算是“早出伏”，在處暑就已經(jīng)出伏了。隨著處暑節(jié)氣了臨近，陰氣漸增、陽氣漸減，人體陽氣也隨之內(nèi)斂。

這個(gè)時(shí)候，有些人就可能出現(xiàn)像懶得說、懶得動，每天只想躺著，白天睡不醒晚上睡不著，明明沒干多少活，卻一直喊累等一些懶洋洋的疲勞感，這其實(shí)是一種秋乏的表現(xiàn)。

所以，我們這個(gè)時(shí)候就不能再像夏天那樣熬夜了，要早睡早起，保證充足睡眠，比如，我們可以比夏天的時(shí)候早睡一小時(shí)，有助于緩解秋乏。

要知道，我們?nèi)梭w的腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素都在夜間睡眠時(shí)分泌，有了這些，人體才能正常發(fā)育。比如，我們白天勞作就像是在放電，晚上睡覺是充電，如果，我們總是熬夜，只充了50%的電，白天還需要放100%的電，那剩下的50%就得向我們的五臟六腑去借。

所以，我們可以想一想，長此下去，必然會影響我們的身體，別再熬夜了。

三、少吃或者不吃冷涼和辛辣的食物

夏天天氣炎熱，我們習(xí)慣吃一些冷涼的食物，使身體暫時(shí)涼快下來。比如，吃冰棍雪糕、喝冰水、吃冰鎮(zhèn)水果等。

但是，出伏后，這些貪涼的行為就要改一改了，要少吃或者不吃。因?yàn)椋@個(gè)時(shí)候自然界陽氣逐漸收斂，人體陽氣也慢慢減弱，。

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明日出伏 提醒：8件事不能再做了！(2)