晨起這些表現提醒你血脂可能超標自查4個跡象

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關鍵詞：

2025-08-11 12:14:48 央廣網

血脂高時，癥狀通常不明顯，但它容易悄無聲息地“糊住”血管。醫(yī)生認為，早晨起床后是高血脂容易顯現的時刻，一些不起眼的癥狀可能提示血脂超標。

晨起時如果感到累、麻、暈、氣短等跡象，說明血脂可能較高。例如，經過一夜睡眠后本應精神飽滿，但若晨起后仍感覺十分困倦、乏力，可能是血脂過高導致血液黏稠度增加、血液循環(huán)不暢，影響身體各組織器官的供血和供氧，從而引起持續(xù)疲倦感。手腳發(fā)麻也是常見癥狀，因為手腳處于身體末端，本身血液供應較弱，高血脂會進一步影響血液循環(huán)，導致麻木感。此外，血脂增高還會損害血管壁，引發(fā)炎癥反應，干擾神經信號傳導，加劇手腳麻木。

早上起床后感到頭暈、頭痛，且并非由睡眠問題或其他明顯原因引起，很可能是血脂過高。血脂異常會影響腦部血液循環(huán)，引發(fā)大腦短暫性缺血、缺氧，導致頭暈。血脂異常還可能刺激神經，引起頭痛。胸悶、氣短也是常見癥狀，過多脂質沉積在血管壁上形成粥樣硬化斑塊，影響血液流動。心臟冠狀動脈受此影響會導致心肌缺血缺氧，引發(fā)胸悶。從睡眠狀態(tài)轉變?yōu)榛顒訝顟B(tài)時，心臟需氧量增加，胸悶癥狀可能更明顯。

僅憑上述跡象無法確診血脂異常，但如果出現這些表現或懷疑血脂有問題，建議到心血管內科就診。血脂異常主要看四個指標：總膽固醇(TC)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)、高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)和甘油三酯(TG)。其中，低密度脂蛋白膽固醇尤為關鍵。高血壓、糖尿病患者應將低密度脂蛋白膽固醇控制在2.6毫摩爾/升以下；冠心病、心梗、腦?；驀乐仡i動脈斑塊患者應控制在1.8毫摩爾/升以下。

調控血脂，“吃”是重要一環(huán)?！堆惓ａt(yī)學營養(yǎng)管理專家共識》為血脂異常人群的飲食給出了具體指導。建議超重或肥胖伴血脂異常患者、非肥胖的中青年血脂異常患者采用限能量膳食（每日較推薦攝入量減少1/3總能量）干預，推薦地中海飲食。多吃新鮮果蔬，蔬菜可焯熟清拌或水煮后吃。保證全谷物攝入量，少紅肉、多白肉，吃夠蛋、奶、豆、堅果。短期素食也有助于降脂，如魚素、乳蛋素和純素食。

12 全文共 2 頁下一頁

關閉

晨起這些表現提醒你血脂可能超標 自查4個跡象

相關新聞

今日熱點

頻道熱點

晨起這些表現提醒你血脂可能超標自查4個跡象