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這些心臟最怕的事，你可能每天都在做！

2025-03-10 08:31:34 來源：央視新聞客戶端 A+A-

心臟通過持續(xù)泵血，為全身輸送氧氣和營養(yǎng)，維持各器官的正常運轉(zhuǎn)。它看似強大，卻十分脆弱。研究顯示，70%～80%的猝死與心臟有關(guān)。其實，猝死并不遙遠，那些被我們忽視的生活習慣，可能在日積月累中逐漸誘發(fā)最危險的時刻。

這些生活習慣，往往容易誘發(fā)心臟性猝死，看看你是否存在相似問題。

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這些生活習慣容易誘發(fā)猝死

■過量、不規(guī)律飲食

暴飲暴食會使胃腸負擔過重，心臟不得不超負荷工作，極易導致心肌缺血。

油炸食物中含有大量油脂，增加血脂水平，易引發(fā)動脈斑塊、血栓，甚至心肌梗死。

過量飲酒會使心率加快、血壓升高，從而誘發(fā)心律失常。

肥胖可顯著提高冠狀動脈性心臟病的風險，而后者正是猝死的重要誘因之一。

■排便太用力

用力排便時腹壓會驟然升高，帶動血壓快速升高，心臟負擔加重，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗死或惡性心律失常。

■壓力過大

長期加班或處于過度緊張、亢奮的狀態(tài)，會令交感神經(jīng)持續(xù)興奮，大量血管活性物質(zhì)分泌，血管收縮、血壓上升，心臟和血管都容易受到傷害，心梗風險也會增加。

■長時間水溫過高洗澡

水溫過高會加速體內(nèi)血液循環(huán)，導致心率異常；洗浴時間過長、環(huán)境密閉也可能引起胸悶、心慌等不適。建議水溫控制在35～38℃，時間不宜超過20分鐘，尤其是老人洗澡時最好有人協(xié)助。

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