天氣轉(zhuǎn)涼，如何呵護(hù)心血管？(2)

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2024-11-27 16:18:15 北京科協(xié)

第四，及時接種流感疫苗。建議心血管疾病患者每年接種流感疫苗，避免重癥流感及其引發(fā)的心血管事件。

第五，加強(qiáng)疾病自我管理。心血管疾病是慢性疾病，患者的自我管理是保持病情穩(wěn)定的“不二法寶”?；颊邞?yīng)做好指標(biāo)監(jiān)測，如自測血壓、血糖，心衰患者還應(yīng)監(jiān)測體重、液體出入量等?；颊咭裾蔗t(yī)囑按時用藥，不擅自加減劑量和停藥；堅持健康的生活方式；定期到醫(yī)院復(fù)診；出現(xiàn)癥狀及時就診。

問

心血管疾病患者應(yīng)遵循什么運(yùn)動原則？

答：

“生命在于運(yùn)動”對心血管疾病患者同樣適用。心血管疾病患者應(yīng)堅持運(yùn)動，每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動或者75分鐘的高強(qiáng)度運(yùn)動。教大家一個簡單的判斷方法：進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動時，我們的心率和呼吸頻率有所增加，但還能進(jìn)行正常交談；進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動時，則不能正常交談。

寒露時節(jié)，推薦的運(yùn)動項目包括慢跑、登山、快走、球類運(yùn)動等。不過，“一場秋雨一場寒”，患者外出運(yùn)動時要適當(dāng)添衣，運(yùn)動前要充分熱身，運(yùn)動過程中要及時補(bǔ)水，避免過量運(yùn)動。

問

定期輸液可以預(yù)防心血管疾病嗎？

答：

不可以！很多老年人到醫(yī)院要求輸液，一般是用活血化瘀的中藥注射劑，或者西藥的擴(kuò)血管藥物。這些藥物可以暫時擴(kuò)張血管、降低血液黏稠度、增加循環(huán)血容量、改善腦供血，但其作用時間一般為6~8小時，并不能永久“疏通”血管，也不能預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。此外，老年人輸液也有一定的風(fēng)險，可能會發(fā)生輸液反應(yīng)、醫(yī)源性感染、血管炎、過敏等。短時間內(nèi)輸入大量液體，還可導(dǎo)致全身血容量迅速增加，加重心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心血管疾病或腎臟疾病。

問

高血壓患者在飲食上要注意什么？

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