北京：天氣轉涼如何呵護心血管 ——專家支招應對寒冷挑戰(zhàn)

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2024-10-14 17:53:30 搜狐網

隨著寒露節(jié)氣的到來，氣溫驟降成為常態(tài)。這一變化不僅讓自然界披上了金黃的秋裝，也讓心血管健康議題再次受到關注。專家指出，在季節(jié)更迭、冷空氣頻襲的時期，心血管疾病進入高發(fā)階段，主要誘因歸結為低溫環(huán)境、運動量下降、高熱量飲食習慣及易感季節(jié)性感染四個方面。

具體而言，寒冷促使人體毛細血管收縮、心跳加速、血壓上升，心臟負擔加重，可能觸發(fā)心絞痛乃至心肌梗死。同時，低溫減少了人們的戶外活動，偏愛的高脂高熱量食物則可能推高膽固醇水平，加速動脈硬化過程。此外，老人在冷天易患感冒、流感，這些都可能成為心血管急癥的導火索。因此，北方地區(qū)居民，特別是患有冠心病、高血壓的慢性病患者及老年人，需加強對心血管問題的防范。

針對心血管疾病患者如何安全度過寒冬，專家提出了幾點建議：適時調整著裝，保持體溫；飲食均衡，避免過度滋補，堅持低鹽低脂；持續(xù)適量運動，即使在家也要減少久坐，選擇合適時間和方式進行；提前接種流感疫苗，防患未然；并強調個人健康管理的重要性，包括規(guī)律監(jiān)測健康指標、遵醫(yī)囑服藥、維持良好的生活習慣及定期復查。

關于運動，專家鼓勵患者保持活躍，每周確保足夠的中等強度或高強度運動時間，同時提醒在寒露季節(jié)選擇如慢跑、登山、快走等適宜的鍛煉方式，并注意保暖、熱身及適量補水。

對于民間流傳的定期輸液預防心血管疾病的誤解，專家明確表示不可取。這類做法不僅效果短暫，且可能伴隨醫(yī)療風險，正確的防治措施應基于科學指導。

對于高血壓患者的飲食指導，強調了限制鈉鹽攝入、增加鉀元素攝取的重要性，推薦多吃蔬果、全谷物，并根據季節(jié)調整飲食，如秋季可食用有助于潤燥的果蔬。

至于高血壓治療，專家重申，大部分患者需終身服藥，維持血壓穩(wěn)定，以預防嚴重并發(fā)癥。

至于血脂問題，簡單限制肉類攝入并不能有效解決問題，關鍵在于均衡膳食、合理搭配，結合適量運動，綜合管理生活方式。

面對秋冬季節(jié)心血管健康的挑戰(zhàn)，科學認知與積極預防至關重要。

(責任編輯：張佳鑫 0764)

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