天氣轉(zhuǎn)涼，如何呵護(hù)心血管？
寒露過后，氣溫大幅下降。氣溫變化是如何影響心血管健康的？隨著天氣轉(zhuǎn)涼，我們要警惕哪些心血管疾??？
問
氣溫變化是如何影響心血管健康的？
答：
在季節(jié)轉(zhuǎn)換、冷空氣活動頻繁的時候，心血管疾病高發(fā)，主要與氣溫低、運(yùn)動少、吃得多、常感染這四個因素有關(guān)。
當(dāng)天氣寒冷時，人體的毛細(xì)血管收縮、心率加快、血壓升高，導(dǎo)致心臟的工作壓力增大，進(jìn)而誘發(fā)心絞痛或者心肌梗死。由于氣溫降低，很多人喜歡宅在家里，活動減少，再加上天冷時人們往往喜歡攝入高脂肪、高熱量的食物，可使膽固醇水平升高，進(jìn)而促進(jìn)動脈粥樣硬化的形成。體質(zhì)差的老年人在氣溫降低時常常合并感冒、流感等呼吸系統(tǒng)疾病，也容易誘發(fā)急性心肌梗死和猝死。
可見，氣溫變化，尤其是寒冷刺激，可導(dǎo)致血壓升高，并引發(fā)多種心血管疾病或使原有疾病急性加重。生活在我國北方地區(qū)的冠心病、高血壓等慢性疾病患者以及老年人群，都要重視心血管疾病的預(yù)防。
問
心血管疾病患者如何應(yīng)對寒冷的考驗(yàn)？
答：
心血管疾病患者應(yīng)注意以下五個方面：
第一，根據(jù)氣溫和自我感覺適當(dāng)增減衣物。季節(jié)變換時，大家出門時不妨多帶一件外套。
第二，飲食不要過于滋補(bǔ)。大家都聽過“貼秋膘”的說法，但對于心血管疾病患者來說，高鹽、高脂飲食無異于疾病進(jìn)展的“加速器”。在飲食上，患者應(yīng)做到葷素搭配，以低鹽、低脂飲食為宜。
第三，適度運(yùn)動。適度運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)。在季節(jié)變換時，心血管疾病患者不要停止運(yùn)動。即使在家里不出門，大家也要盡量減少久坐。運(yùn)動應(yīng)量力而行，避免在清晨、晚上視野不清或霧霾天氣時進(jìn)行戶外運(yùn)動。
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