這個(gè)姿勢(shì)玩手機(jī)讓器官承受四重折磨眼睛遭受四重暴擊

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2025-04-17 10:12:40 光明網(wǎng)

你是不是每天睜開(kāi)眼第一件事就是看手機(jī)，閉眼前也得再瀏覽一下屏幕，生怕錯(cuò)過(guò)什么大新聞。不僅中青年如此，老年人也不例外，他們熱衷于刷養(yǎng)生直播、微短劇，甚至為了“賺金幣”而頻繁觀看廣告。

然而，睡前躺著玩手機(jī)對(duì)眼睛造成四重傷害。首先，躺著玩手機(jī)時(shí)，屏幕與眼睛的距離通常不足30厘米，這種超近距離用眼會(huì)顯著增加睫狀肌的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，使其長(zhǎng)時(shí)間處于收縮狀態(tài)，難以放松。久而久之，會(huì)導(dǎo)致視疲勞、模糊視物、眼脹頭痛等癥狀，甚至形成“假性近視”。更嚴(yán)重的是，持續(xù)過(guò)度調(diào)節(jié)還可能導(dǎo)致晶狀體長(zhǎng)期處于“變凸”狀態(tài)，增加眼軸延長(zhǎng)的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而加快真性近視的發(fā)生與發(fā)展。

其次，在側(cè)躺或仰臥等非對(duì)稱體位下，雙眼與屏幕的視距常常不一致。時(shí)間一長(zhǎng)，可能誘發(fā)調(diào)節(jié)性斜視或隱斜視。如果一只眼睛持續(xù)承擔(dān)更多聚焦任務(wù)，另一只眼會(huì)逐漸“懶惰化”，雙眼屈光狀態(tài)便可能出現(xiàn)差異，即“屈光參差”。這種狀態(tài)不僅會(huì)影響視力發(fā)育，還可能抑制雙眼視覺(jué)功能整合，阻礙立體視覺(jué)建立。長(zhǎng)期發(fā)展可能引發(fā)閱讀效率下降、視覺(jué)疲勞、注意力分散等問(wèn)題，甚至增加弱視風(fēng)險(xiǎn)。

此外，躺臥姿勢(shì)下使用手機(jī)時(shí)，使用者往往需要不自然地抬眼或偏頭注視屏幕，這會(huì)抑制正常的眨眼反應(yīng)。同時(shí)，頭部與眼瞼的相對(duì)位置改變，也會(huì)影響瞼板腺的自然引流和排泄功能。這些因素共同作用下，會(huì)引發(fā)淚液分泌減少或質(zhì)量下降，導(dǎo)致眼睛干澀、灼熱、異物感、易疲勞等癥狀。若這種用眼習(xí)慣長(zhǎng)期存在，可能發(fā)展為干眼癥，甚至引發(fā)瞼板腺功能障礙。

最后，在黑暗環(huán)境中玩手機(jī)，瞳孔會(huì)自動(dòng)放大，讓更多光線進(jìn)入眼內(nèi)。此時(shí)屏幕的高亮度光線直接照射在視網(wǎng)膜上，尤其集中在視覺(jué)最敏銳的黃斑區(qū)域。長(zhǎng)時(shí)間處于這種強(qiáng)光刺激下，黃斑區(qū)的代謝負(fù)擔(dān)加重，可能引發(fā)視物模糊、變形等問(wèn)題，黃斑功能也可能逐漸退化。一旦黃斑區(qū)受損，視力將大打折扣。此外，瞳孔放大會(huì)讓虹膜向前堆積，導(dǎo)致眼內(nèi)房角變窄，影響房水正常排出。房水排出受阻，眼壓就會(huì)逐漸升高，從而增加青光眼的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

12 全文共 2 頁(yè)下一頁(yè)

關(guān)閉

這個(gè)姿勢(shì)玩手機(jī)讓器官承受四重折磨 眼睛遭受四重暴擊

相關(guān)新聞

今日熱點(diǎn)

頻道熱點(diǎn)

這個(gè)姿勢(shì)玩手機(jī)讓器官承受四重折磨眼睛遭受四重暴擊