睡眠不足會影響到機體免疫力的。
充足的睡眠之后,血液中的T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞均有明顯上升,而淋巴細(xì)胞是人體中重要的免疫細(xì)胞,它能殺滅入侵人體的細(xì)菌和病毒。
另外睡眠不足會導(dǎo)致人體自身的免疫力下降。有科學(xué)實驗證明,無論是前半夜(23點~3點)不睡覺,還是后半夜(3點~7點)不睡覺,人體內(nèi)的自然殺傷細(xì)胞(NK細(xì)胞)的活性都會下降。
NK細(xì)胞也是機體中一類重要的免疫細(xì)胞,與抗腫瘤、抗病毒感染密切相關(guān)。而且人體中的免疫球蛋白大多是在睡眠過程中產(chǎn)生,睡眠時間不夠就會影響免疫球蛋白的產(chǎn)生,從而導(dǎo)致人體免疫力下降。
同時,許多內(nèi)分泌激素的分泌高峰處于深睡眠期,而激素與免疫反應(yīng)非常密切,睡眠不足通過影響內(nèi)分泌激素分泌,也同時影響機體免疫功能;睡眠太少還會增加糖尿病和心臟病發(fā)生的危險,也會增加乳腺癌發(fā)生的概率。
對老年人來說,睡眠不足會加重老年病的嚴(yán)重程度,血壓上升、交感神經(jīng)興奮、內(nèi)分泌、代謝和生物節(jié)律紊亂、炎癥反應(yīng)增強以及心血管疾病發(fā)生率增高。因此,睡眠與人體的免疫力有著密切的關(guān)系。
醫(yī)生,您好!我最近很煩惱,白天忙工作,晚上回家和妻子一起照顧兩個年幼的孩子,等孩子們睡了,我才擁有屬于自己的時間,可以刷手機放松一下
2026-03-03 22:29:58是誰偷走了你的睡眠睡眠是生活中不可或缺的部分,良好的睡眠質(zhì)量能讓人第二天精神飽滿、活力充沛。相反,睡眠不足會對身體和精神狀態(tài)產(chǎn)生多方面的不良影響
2026-01-26 10:27:09研究發(fā)現(xiàn)睡眠對壽命的影響僅次于吸煙睡眠是我們生活中不可或缺的重要環(huán)節(jié),良好的睡眠質(zhì)量能讓我們在第二天醒來時精神飽滿、活力充沛。相反,睡眠不足會對身體和精神狀態(tài)產(chǎn)生多方面的不良影響
2026-01-27 09:18:43研究