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廣東男子因吃一物要終生透析，醫(yī)生多次提醒：這5物真的要少吃 重口味食物的警示(3)

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2025-11-13 09:26:17  中醫(yī)傳承大講堂

腎臟喜歡清淡飲食，控制每日鹽攝入在5克以內(nèi)。優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋清、豆腐、牛奶，避免過(guò)量動(dòng)物內(nèi)臟和紅肉。充足飲水幫助尿酸、代謝廢物排出。規(guī)律作息，避免熬夜，腎臟在夜間修復(fù)，長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響腎血流調(diào)節(jié)。定期體檢，尤其關(guān)注尿常規(guī)、肌酐、尿酸水平。

很多人會(huì)說(shuō)：“我就吃了幾次咸菜，怎么可能出問(wèn)題？”但問(wèn)題就在于——不是一次吃出病，而是長(zhǎng)期積累。腎臟不像肝臟沒(méi)有強(qiáng)大再生能力，一旦損傷，多數(shù)時(shí)候不可逆轉(zhuǎn)。它默默工作，直到再也撐不住為止。而我們吃進(jìn)嘴的每一口，對(duì)它來(lái)說(shuō)，可能就是一次“沉重的負(fù)擔(dān)”。

在你還沒(méi)感到不適時(shí)，腎病已經(jīng)悄然醞釀了數(shù)年。我們以為的“口味習(xí)慣”，其實(shí)是對(duì)健康的慢性消耗。少吃一點(diǎn)咸，多喝一點(diǎn)水，注意每年的體檢，給腎臟一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)。腎病不是命運(yùn)，是選擇。選擇清淡，選擇規(guī)律，選擇尊重身體的節(jié)奏。不要等到透析那天，才后悔那一口咸菜沒(méi)忍住。

(責(zé)任編輯：0882)
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