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3個吃飯習(xí)慣折壽又傷身 餐桌上的隱形殺手(2)

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2025-10-09 11:14:04  健康科普楊醫(yī)生

吃飯不規(guī)律更是健康的大敵。有些人早飯隨緣、中飯應(yīng)付、晚飯報復(fù)，作息全靠心情。營養(yǎng)學(xué)研究表明，飲食不規(guī)律會導(dǎo)致胰島素抵抗、代謝紊亂、血脂升高和腸道菌群失衡，進(jìn)而引發(fā)糖尿病、高血壓甚至癌癥。中醫(yī)認(rèn)為“胃以時為養(yǎng)”，按時吃飯才能保證脾胃正常運(yùn)作。北京一位白領(lǐng)因長期不吃早飯，午飯暴飲暴食，不到30歲就查出脂肪肝和高尿酸。

吃飯這件事遠(yuǎn)不止填飽肚子那么簡單。它是身體的燃料，是五臟六腑的潤滑劑，是氣血生化的源頭。古人云：“食者，民之天也?！蹦阍趺闯?，就怎么老；吃得糊涂，身體也會跟著糊涂。餐桌不是戰(zhàn)場，不是垃圾桶，也不是發(fā)泄情緒的地方，而是我們與身體最溫柔的對話。別等身體拉響警報再來補(bǔ)課，那時候付出的代價可遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止一碗飯的錢。

(責(zé)任編輯：0882)
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