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玉米是所有粗糧里最會騙人的 選錯品種熱量高

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2025-09-08 09:45:01  光明網(wǎng)

玉米口感軟糯、鮮甜，是很多人愛吃的粗糧。但實際上，玉米的熱量并不低。一根250克的花糯玉米，熱量可以達(dá)到400千卡。許多人以為兩根玉米作為一頓晚飯正好合適，實際上這相當(dāng)于攝入了三四碗飯的熱量，比正常晚餐還要高。專家指出，玉米的熱量因品種而異，選錯品種不僅不利于減肥，還可能導(dǎo)致血糖升高。

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