电竞下注-中国电竞赛事及体育赛事平台

中華網(wǎng) china.com

新聞

今年出伏不一般，10年一遇！天氣變化復(fù)雜影響大(2)

關(guān)鍵詞：
2025-08-19 13:25:09  早媽美食

生活習(xí)慣方面，應(yīng)順應(yīng)自然界陽氣收斂的規(guī)律，早睡早起，保證充足的睡眠。晚上盡量在10點(diǎn)半之前入睡，早上7點(diǎn)左右起床。適當(dāng)增加睡眠時(shí)間，有助于緩解“秋乏”，恢復(fù)體力和精力。注意保暖，雖然白天天氣依然炎熱，但早晚氣溫較低，要及時(shí)增添衣物，避免著涼。夜間睡眠時(shí)，要蓋好被子，避免腹部、肩部、腳部等部位受涼，尤其是中老年人和兒童更要注意保暖。

適量運(yùn)動(dòng)也很重要，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、太極拳、八段錦等，進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，提高身體抵抗力。但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過大，避免過度出汗，以免損傷陽氣。運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好選擇在早晨或傍晚，此時(shí)氣溫相對較低，較為舒適。

情緒調(diào)節(jié)方面，保持心態(tài)平和，學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，保持內(nèi)心的寧靜和舒暢?？梢酝ㄟ^聽音樂、閱讀、繪畫、冥想等方式放松身心，緩解壓力和不良情緒。遇到事情時(shí)，保持冷靜，避免情緒大起大落，以平和的心態(tài)面對生活中的各種挑戰(zhàn)。多與家人、朋友溝通交流，參加一些社交活動(dòng)，如聚會(huì)、旅游等，良好的人際關(guān)系和社交活動(dòng)可以讓人感受到溫暖和支持，有助于改善情緒，增強(qiáng)心理韌性。

出伏后是夏秋交替階段，對于人們的身體至關(guān)重要，從生活起居到飲食需要格外注意，補(bǔ)充營養(yǎng)，注重天氣變化，這樣才能安穩(wěn)迎接秋冬。

(責(zé)任編輯：0882)
關(guān)閉

直擊景德鎮(zhèn)雞排哥出攤現(xiàn)場 20年堅(jiān)守原則

直擊景德鎮(zhèn)雞排哥出攤現(xiàn)場2025-09-23 16:00:36

樺加沙登陸地點(diǎn)確認(rèn) 深圳不語只是一味提前砍樹

深圳不語只是一味提前砍樹2025-09-23 16:00:03

學(xué)生吃食堂免費(fèi)湯飯被校長罵臭要飯? 校長言行引爭議

學(xué)生吃食堂免費(fèi)湯飯被校長罵臭要飯2025-09-23 15:53:16

去年重慶新能源汽車產(chǎn)量突破95.3萬輛

去年重慶新能源汽車產(chǎn)量突破95.3萬輛2025-09-23 15:59:12

監(jiān)控拍下男子戴頭罩在居民樓轉(zhuǎn)悠 網(wǎng)友：好可怕

監(jiān)控拍下男子戴頭罩在居民樓轉(zhuǎn)悠2025-09-23 15:42:48

福建艦成功起降三型艦載機(jī)有多重要 中國海軍邁向深藍(lán)里程碑

福建艦成功起降三型艦載機(jī)有多重要2025-09-23 14:54:57

福建艦電磁彈射三型戰(zhàn)機(jī)說明了什么 海軍邁入新紀(jì)元

福建艦電磁彈射三型戰(zhàn)機(jī)說明了什么2025-09-23 14:50:52

直擊景德鎮(zhèn)雞排哥出攤現(xiàn)場 20年堅(jiān)守原則

直擊景德鎮(zhèn)雞排哥出攤現(xiàn)場2025-09-23 16:00:36

外交部回應(yīng)中瓦警務(wù)合作 建議向主管部門了解

外交部回應(yīng)中瓦警務(wù)合作2025-09-23 15:52:48

全球外交進(jìn)入“聯(lián)合國大會(huì)”時(shí)刻 多邊舞臺(tái)焦點(diǎn)紛呈

全球外交進(jìn)入聯(lián)合國大會(huì)時(shí)刻2025-09-23 15:43:20

軍事專家：福建艦已基本就位，入列指日可待

軍事專家,福建艦已基本就位2025-09-23 15:57:40

福建艦彈射三連發(fā)布 美使館發(fā)奇怪帖子 中方航母技術(shù)突破引發(fā)關(guān)注

福建艦彈射三連發(fā)布美使館發(fā)奇怪帖子2025-09-23 15:26:21

男子提醒遛狗牽繩反被打成輕傷案宣判：被告女鄰居獲刑一年

提醒遛狗牽繩反被打成輕傷案宣判2025-09-23 15:44:56

國際壓力壓不住以色列？專家解讀 內(nèi)塔尼亞胡的豪賭

國際壓力壓不住以色列,專家解讀2025-09-23 14:52:48

日本稱自主決定不承認(rèn)巴勒斯坦國 追隨美國立場

日本稱自主決定不承認(rèn)巴勒斯坦國2025-09-23 15:35:44

樺加沙登陸前女生才發(fā)現(xiàn)自家玻璃碎裂 城市面臨超強(qiáng)臺(tái)風(fēng)考驗(yàn)

樺加沙登陸前女生才發(fā)現(xiàn)自家玻璃碎裂2025-09-23 15:53:50

歐洲多國承認(rèn)巴勒斯坦國有何意圖 國際共識(shí)與抵抗拉鋸戰(zhàn)

歐洲多國承認(rèn)巴勒斯坦國有何意圖2025-09-23 14:55:14

專家：未來5-7年美元會(huì)大幅貶值 黃金白銀將創(chuàng)新高

專家,未來5-7年美元會(huì)大幅貶值2025-09-23 15:45:22

H-1B簽證費(fèi)暴漲會(huì)讓美國得不償失嗎 或適得其反

H-1B簽證費(fèi)暴漲會(huì)讓美國得不償失嗎2025-09-23 15:52:17

美德日韓會(huì)承認(rèn)巴勒斯坦國嗎 強(qiáng)權(quán)下的艱難抉擇

美德日韓會(huì)承認(rèn)巴勒斯坦國嗎2025-09-23 14:53:19

福建艦成功完成電磁彈射有多震撼 三型艦載機(jī)首秀成功

福建艦成功完成電磁彈射有多震撼2025-09-23 15:50:51

樺加沙登陸地點(diǎn)確認(rèn) 深圳不語只是一味提前砍樹

深圳不語只是一味提前砍樹2025-09-23 16:00:03

日本自民黨總裁選舉打響，5人爭奪 敗北者的復(fù)活戰(zhàn)

日本自民黨總裁選舉打響,5人爭奪2025-09-23 15:36:14

專家談巴勒斯坦國迎來承認(rèn)潮 西方國家相繼支持

專家談巴勒斯坦國迎來承認(rèn)潮2025-09-23 14:56:14

中方回應(yīng)是否與美討論增加進(jìn)口大豆 經(jīng)貿(mào)磋商受關(guān)注

中方回應(yīng)是否與美討論增加進(jìn)口大豆2025-09-23 15:46:55

美以代表缺席聯(lián)大成顯眼包！

美以代表缺席聯(lián)大成顯眼包2025-09-23 15:54:12

美空軍部長稱：曾不敢相信中國軍隊(duì)發(fā)展比美軍快，必須加快創(chuàng)新 焦慮中的美國空軍

美空軍部長稱,曾不敢相信中國軍隊(duì)發(fā)展比美軍快,必須加快創(chuàng)新2025-09-23 14:38:32

盧卡申科：波蘭這么做，對中國不友好 中歐班列受阻滯留

盧卡申科,波蘭這么做,對中國不友好2025-09-23 15:25:10

專家：中國航母戰(zhàn)力將登上世界之巔 重塑規(guī)則引領(lǐng)未來

專家,中國航母戰(zhàn)力將登上世界之巔2025-09-23 15:27:57

6000多年前“城里人”是這樣生活的！

6000多年前“城里人”是這樣生活的2025-09-23 15:57:12

相關(guān)新聞