三伏天需警惕五大“高溫刺客” 防范突發(fā)疾病風(fēng)險(xiǎn)

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2025-07-03 18:16:54 華聲在線

三伏天即將到來，2025年初伏從7月20日持續(xù)到29日，中伏從7月30日到8月8日，末伏從8月9日到18日。中南大學(xué)湘雅醫(yī)院健康管理中心副主任醫(yī)師劉芳提醒，在高溫高濕環(huán)境下，熱射病、心腦血管疾病等五類突發(fā)疾病風(fēng)險(xiǎn)增加，需重點(diǎn)防范。

熱射病也叫重癥中暑，核心癥狀為體溫超過40℃、意識(shí)模糊、抽搐、無汗及多器官衰竭。建筑工、交警等高強(qiáng)度戶外工作者，以及老人、兒童、慢性病患者屬高危人群。急救有10分鐘黃金期，需立即轉(zhuǎn)移患者至陰涼處，用冷水噴灑、濕毛巾敷身或冰袋敷頸部等部位降溫，補(bǔ)充電解質(zhì)水并撥打120。切勿向昏迷者灌水，以防窒息。預(yù)防措施包括避開高溫作業(yè)，及時(shí)補(bǔ)水，穿透氣衣物。

高溫易引發(fā)脫水，導(dǎo)致血黏度增高、血栓形成，進(jìn)而誘發(fā)心肌梗死或腦卒中。高血壓、糖尿病患者及中老年人需警惕。猝死前兆包括突發(fā)單側(cè)肢體麻木、口角歪斜（中風(fēng)），胸悶壓榨感、冷汗不止（心肌梗死）。晨起6-10點(diǎn)（血壓峰值）及從空調(diào)房到高溫室外時(shí)風(fēng)險(xiǎn)較高。研究顯示，氣溫每升高1℃，心血管疾病發(fā)病率上升0.5%，死亡率上升2.1%，65歲以上人群更甚；高溫?zé)崂顺掷m(xù)三天以上，相關(guān)死亡率上升11.7%。防護(hù)措施包括晨起緩慢活動(dòng)，空調(diào)溫度不低于26℃，室內(nèi)外溫差不超過7℃，全天分段飲水，忌大量冷飲和冷水澡。

夏季高溫加速細(xì)菌繁殖，隔夜菜、涼拌菜或冷飲刺激，易致血管痙攣、急性胃腸炎，出現(xiàn)噴射狀嘔吐、水樣腹瀉等癥狀。常見的致命污染源要避免！泡發(fā)超過四小時(shí)的木耳易滋生椰毒假單胞菌，其毒素1毫克可致死；隔夜涼菜含沙門氏菌，冷藏海鮮含副溶血性弧菌等，切開的西瓜在室溫下超過四小時(shí)或冷藏超過24小時(shí)也易滋生細(xì)菌。劉芳建議，三伏天在飲食方面可以多吃薏仁等健脾胃食物，剩菜常溫存放不能超過兩小時(shí)，海鮮要徹底煮熟。

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