三伏天即將到來，2025年初伏從7月20日持續(xù)到29日，中伏從7月30日到8月8日，末伏從8月9日到18日。中南大學(xué)湘雅醫(yī)院健康管理中心副主任醫(yī)師劉芳提醒，在高溫高濕環(huán)境下，熱射病、心腦血管疾病等五類突發(fā)疾病風(fēng)險增加，需重點防范。

熱射病也叫重癥中暑，核心癥狀為體溫超過40℃、意識模糊、抽搐、無汗及多器官衰竭。建筑工、交警等高強(qiáng)度戶外工作者，以及老人、兒童、慢性病患者屬高危人群。急救有10分鐘黃金期，需立即轉(zhuǎn)移患者至陰涼處，用冷水噴灑、濕毛巾敷身或冰袋敷頸部等部位降溫，補(bǔ)充電解質(zhì)水并撥打120。切勿向昏迷者灌水，以防窒息。預(yù)防措施包括避開高溫作業(yè)，及時補(bǔ)水，穿透氣衣物。

高溫易引發(fā)脫水，導(dǎo)致血黏度增高、血栓形成，進(jìn)而誘發(fā)心肌梗死或腦卒中。高血壓、糖尿病患者及中老年人需警惕。猝死前兆包括突發(fā)單側(cè)肢體麻木、口角歪斜（中風(fēng)），胸悶壓榨感、冷汗不止（心肌梗死）。晨起6-10點（血壓峰值）及從空調(diào)房到高溫室外時風(fēng)險較高。研究顯示，氣溫每升高1℃，心血管疾病發(fā)病率上升0.5%，死亡率上升2.1%，65歲以上人群更甚；高溫?zé)崂顺掷m(xù)三天以上，相關(guān)死亡率上升11.7%。防護(hù)措施包括晨起緩慢活動，空調(diào)溫度不低于26℃，室內(nèi)外溫差不超過7℃，全天分段飲水，忌大量冷飲和冷水澡。

夏季高溫加速細(xì)菌繁殖，隔夜菜、涼拌菜或冷飲刺激，易致血管痙攣、急性胃腸炎，出現(xiàn)噴射狀嘔吐、水樣腹瀉等癥狀。常見的致命污染源要避免！泡發(fā)超過四小時的木耳易滋生椰毒假單胞菌，其毒素1毫克可致死；隔夜涼菜含沙門氏菌，冷藏海鮮含副溶血性弧菌等，切開的西瓜在室溫下超過四小時或冷藏超過24小時也易滋生細(xì)菌。劉芳建議，三伏天在飲食方面可以多吃薏仁等健脾胃食物，剩菜常溫存放不能超過兩小時，海鮮要徹底煮熟。

急性結(jié)膜炎（紅眼?。┖透裳郯Y是三伏天高發(fā)疾病。急性結(jié)膜炎多因泳池感染，表現(xiàn)為眼紅、有膿性分泌物；空調(diào)房淚液蒸發(fā)快，易引發(fā)干眼癥，出現(xiàn)灼痛感、視物模糊。游泳時戴密封泳鏡，不共用毛巾。定期清潔加濕器，搭配人工淚液，每20分鐘遠(yuǎn)眺一次。

睡眠時面部直吹電扇或空調(diào)，可能引發(fā)病毒感染、面神經(jīng)炎，導(dǎo)致口眼歪斜等。發(fā)病后72小時內(nèi)為最佳治療時間，7-10天內(nèi)為關(guān)鍵治療期。吹空調(diào)、電扇時，要注意調(diào)整角度，避免直吹面部。做到“躲、補(bǔ)、慢”，遠(yuǎn)離三伏天突發(fā)疾病。躲烈日，10-16點避免外出；補(bǔ)電解質(zhì)，每日飲水不少于1500ml，加微量鹽，特殊患者需遵醫(yī)囑；慢調(diào)節(jié)，進(jìn)出空調(diào)房注意溫差緩沖。劉芳建議，三伏天可以選擇游泳、太極拳等低強(qiáng)度運動，兒童、孕婦在空調(diào)房穿薄襪護(hù)腳心，高血壓等患者需遵醫(yī)囑，切勿擅自停藥。

高溫疾病有滯后性，出現(xiàn)頭暈乏力等輕微不適可能是失代償前兆，若有持續(xù)嘔吐、意識模糊等癥狀，需立即就醫(yī)。同時，三伏天也是“冬病夏治”黃金期，虛寒體質(zhì)者可咨詢中醫(yī)調(diào)理。