直到有一天,朋友發(fā)來一張合照,王誠盯了很久,內(nèi)心翻江倒海。“我是又丟人,又羞愧,那時候就想,真得減肥了?!?/strong>
靠騎車減掉52斤
三高全消失,整個人“脫胎換骨”
那么,靠什么減肥呢?
王誠起初嘗試快步走。他上班和下班都換成步行,午休時間也出去走,一天盡量走滿15公里。
減肥效果是有一些,但堅持了三個月,他就被迫放棄。
這倒不是他偷懶,而是大體重堅持走路,膝蓋受不了,再下去有點得不償失。
在一堆不傷膝蓋的運動中,他選擇了騎自行車。
王誠說,他買了一輛普通公路車,跟著網(wǎng)上的教程開始騎行?!澳菚鐣向T行已經(jīng)刮起風潮了。我就下定決心悶頭騎,一定得騎出點成績來?!?/p>
最初的他,騎行20公里就氣喘吁吁,抬頭一看,自己還沒離開濱江區(qū)。不過,隨著訓練強度不斷增大,以及對飲食的嚴格控制,他的騎行距離越來越遠,體重也開始變得越來越輕。
半年時間里,他每天記錄自己的體重,從204.4斤掉到152斤,煙也順便戒了。脫胎換骨的樣子,震驚身邊所有人。
“有時候體重一天掉挺多,有時候碰到平臺期,連續(xù)幾天都沒變化。親身感受到減肥是一個階段性的過程。瘦到152斤那會,我老婆看不下去,說你臉頰都凹進去,瘦脫相,該停一停了。之后,我才恢復正常的三餐飲食,不再忌口,堅持運動,體重穩(wěn)定在了160斤。”
他說,和其他成功減肥的人一樣,減肥沒有技巧,只有六個字“邁開腿,管住嘴”。當然,中間也有堅持不住的時候,“我就把最胖的那張照片拿出來,刺激自己,這種樣子我不能再回去了?!?/p>
王誠告訴記者,減肥帶來的驚喜,可以說接二連三。
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