鐘南山談健康秘籍 89歲仍精神煥發(fā)
鐘南山談健康秘籍。鐘南山這個名字在中國幾乎無人不曉，他是中國工程院院士，曾在疫情前線奮戰(zhàn)。他出生于1936年，今年已經(jīng)89歲了。每次在鏡頭前亮相，他總是精神煥發(fā)，走路利索，令人敬佩。
一次采訪中，鐘南山透露自己有高血壓，但20年來一直控制得很好，外人很難察覺。他的高血壓是家族遺傳的，與飲食無關(guān)。盡管如此，他的身體狀況非常好，飲食也沒有特別限制。
有一次，網(wǎng)友在機場偶遇鐘南山院士，拍下了他在大廳拍攝航班信息的照片。從背影看去，他與其他同齡老人相比，完全沒有佝僂的樣子，反而身材魁梧，像一個挺拔的士兵，背部肌肉線條明顯。這張照片在網(wǎng)上引發(fā)了一些猜測，認(rèn)為鐘南山可能是個健身愛好者。
鐘南山分享了自己的“秘訣”，提醒血壓控制不佳的人，特別是年輕人，要牢記以下幾點：首先，要堅持按時吃藥。二十多年前，鐘南山因經(jīng)常頭痛去醫(yī)院檢查，確診為高血壓后，他一直堅持服藥。如今，他的血壓控制得比一般人還要穩(wěn)定。
其次，要及早干預(yù)。高血壓需要早發(fā)現(xiàn)早治療，合理用藥。高血壓會導(dǎo)致血液流向狹窄的地方，增加循環(huán)系統(tǒng)的壓力，引起頭痛、頭暈等癥狀。如果感到特別累或心跳加速，應(yīng)盡快就醫(yī)，避免對其他器官造成傷害。
此外，長久堅持運動也是關(guān)鍵。鐘南山雖然89歲了，但仍喜歡跑步、舉啞鈴和引體向上。大學(xué)時代，他的體育成績優(yōu)異，百米賽跑曾達(dá)到11秒20，舉重100公斤輕松完成，臥推也能做到70公斤。工作后，他依然保持運動習(xí)慣，用實際行動證明“生命在于運動”。
最后，要好好吃飯，保持健康飲食。鐘南山認(rèn)為，無論多忙，晚上都要好好吃飯。早餐可以簡單些，一杯牛奶搭配面包和雞蛋；午餐可以豐盛一些，但不要吃得過飽。
鐘南山談健康秘籍。
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