春節(jié)吵架指南：如何越吵越親密？(3)
所以，吵架時要盡可能聚焦于當下的具體矛盾和后續(xù)的對策，而不是去翻過去的各種"老黃歷"。
具體地，你可以用下面四個問題進行自我對話：
1、第一問：我們是因為什么生氣的？
這一問的目的，就是讓自己更多聚焦當下激發(fā)吵架的具體事件。
例如，前文提到的老婆，就可以這么回答自己："我沒有按時回來，老公自己一個人帶孩子覺得累，生氣了。"
2、第二問：對方如何做我才不會生氣？
第二問的目的，是去識別自己負面情緒背后的真正原因。
比如，第二問可以這樣回答："我難得放松一下，我希望他能體諒我，讓我玩得盡興點。"
3、第三問：對方怎樣才會這么做？
第三問的目的，是要將情緒的應對轉化為理性的解決問題思路。
例如，第三問可以這樣回答："我也體諒他，感謝他一個人帶孩子。"
4、第四問：我現在要做的一小步是什么？
第四問的目的，是讓自己專注于行動，以行動代替情緒化的反擊。
例如，第四問可以這么回答："我可以告訴老公，我很感謝他讓我在外面多放松了一會，下次我?guī)退鄮б粫⒆?，他去做自己的事?quot;
這樣，就從翻舊賬的錯誤做法，變成解決問題的正確做法了。
03不貼標簽
吵架中給對方貼標簽，是導致越吵越成仇的第三個關鍵原因。
例如，女生嫌男友開車來接自己晚了，讓自己在路邊凍得不行。
開口就是一句責備："你怎么這么慢？！我臉都凍紫了。"
而男生本就因為堵車堵了一肚子氣，覺得自己好心沒好報，就懟了一句："別人都能自己坐公交或打車回家，就你一定要人來接。為什么就你這么作！"
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