260斤研二學(xué)生半年減重140斤從肥胖到健康陽(yáng)光的轉(zhuǎn)變

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2024-10-22 17:00:00 齊魯壹點(diǎn)

減重超100斤的新聞不僅在熒幕上演，也出現(xiàn)在了現(xiàn)實(shí)生活中。10月15日，齊魯工業(yè)大學(xué)（山東省科學(xué)院）的一名研二學(xué)生高源僅用半年時(shí)間成功減掉了140斤，從260斤減到了120斤。他的減重經(jīng)歷引起了廣泛關(guān)注。

10月正值秋高氣爽時(shí)節(jié)，在洋溢著青春氣息的校園里，記者見到了高源。他中等身材，臉上棱角微現(xiàn)，看起來(lái)健康陽(yáng)光，很難讓人把他和“260斤”聯(lián)系在一起。自從去年12月減重成功以來(lái)，他將自己的體重維持在了一百二三十斤，沒有出現(xiàn)大幅反彈。

看到記者驚訝的表情，高源展示了一張他在2020年9月迎新時(shí)的照片。那時(shí)的他身形圓潤(rùn)，站在人群中格外顯眼，與現(xiàn)在判若兩人?！白钆謺r(shí)，我的體重一度飆升到了260斤，當(dāng)時(shí)的BMI稱都‘爆表’了?！备咴椿貞浾f(shuō)，“我高中胖了五六十斤，大學(xué)又胖了五六十斤。”

上高中時(shí)，高源每晚10點(diǎn)下晚自習(xí)后都要吃東西。升入大學(xué)后，他競(jìng)選成為學(xué)生會(huì)主席，學(xué)習(xí)和工作壓力大，?？砍詵|西緩解壓力，點(diǎn)外賣成了家常便飯。炸雞漢堡等高熱量食品是他的最愛。本科四年，高源大部分時(shí)間都在上網(wǎng)課，戶外活動(dòng)減少，飲食不克制，經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致體重迅速上漲。他曾嘗試過(guò)節(jié)食減肥，但往往少吃一頓晚飯，又會(huì)在睡前報(bào)復(fù)性地補(bǔ)充更多食物。

臨近畢業(yè)時(shí)，“沒瘦下來(lái)”成了高源最遺憾的事。于是2023年5月，他開始醞釀減重。起初，他在抖音和小紅書上看網(wǎng)友分享的減肥攻略，發(fā)現(xiàn)這些方法剛開始有效，但停下來(lái)后反彈更快。反復(fù)權(quán)衡后，他決定自己做飯，不吃看不見原材料的食物。整個(gè)減肥過(guò)程沒有節(jié)食，而是將油炸食品換成了清淡飲食。習(xí)慣了油炸和重口味飲食的高源，剛開始吃青菜時(shí)有些不適應(yīng)，但他決心戒掉炸雞漢堡等高熱量食物，逐漸讓飲食變得健康起來(lái)。

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