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260斤研二學(xué)生半年減重140斤 從肥胖到健康陽(yáng)光的轉(zhuǎn)變(2)

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2024-10-22 17:00:00  齊魯壹點(diǎn)

靠著這種原始的方法，高源每月都在掉秤，最快一個(gè)月掉了20斤。為了更好地減重，他還結(jié)合運(yùn)動(dòng)，最初小碎步快走，后來(lái)嘗試慢跑，最終能輕松跑10公里。他的三位同學(xué)也通過(guò)運(yùn)動(dòng)和健康飲食搭配瘦了二三十斤。高源曾一度瘦到了120斤，看起來(lái)比較瘦削，后來(lái)通過(guò)飲食控制將體重穩(wěn)定在130斤。

不少人好奇，減重100多斤后皮膚會(huì)不會(huì)松弛。高源表示，掉秤后確實(shí)會(huì)有影響，但只要及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)并適當(dāng)鍛煉，很快就能恢復(fù)。單從面部來(lái)看，他并沒(méi)有明顯的皮膚松弛現(xiàn)象。

減重成功后的高源變得更加自信陽(yáng)光。過(guò)去參加科研競(jìng)賽時(shí)，他常常因?yàn)樾蜗蟛缓枚苊饴赌槪F(xiàn)在他一有機(jī)會(huì)就站上舞臺(tái)展示自己。最近半年，他經(jīng)常在朋友圈分享日常，而在過(guò)去，他不愛(ài)拍照更不愛(ài)發(fā)自拍。

瘦下來(lái)的高源有了更高質(zhì)量的生活體驗(yàn)。他總結(jié)了自己的“16字減重經(jīng)驗(yàn)”：早睡早起，均衡飲食，科學(xué)運(yùn)動(dòng)，良好心態(tài)。采訪結(jié)束后，高源和同學(xué)們來(lái)到學(xué)校食堂，點(diǎn)了干煸豆角、辣椒炒肉、蛋花湯和白米飯。現(xiàn)在的他不再因?yàn)榉逝侄俗⒁?，生活更加自在。他建議有肥胖困擾的朋友勇敢邁出第一步，改變就會(huì)隨之而來(lái)。

(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)
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