運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)的人大腦差別竟這么大

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2024-08-15 16:56:41 新浪財(cái)經(jīng)

常聽這樣一句話“頭腦簡(jiǎn)單，四肢發(fā)達(dá)”。但其實(shí)，經(jīng)常堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，不僅擁有強(qiáng)健的四肢，而且也會(huì)擁有不一樣的大腦。

研究發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腦容量增加

2023年刊發(fā)在《阿爾茨海默病雜志》的一項(xiàng)研究，共有10125名健康參與者，平均年齡為53歲。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，

定期運(yùn)動(dòng)可以改善大腦健康，運(yùn)動(dòng)與腦容量增加有關(guān)，包括灰質(zhì)、白質(zhì)、海馬體、額葉等區(qū)域。表明運(yùn)動(dòng)具有潛在的神經(jīng)保護(hù)作用！

研究截圖

研究還特別分析了易受阿爾茨海默病神經(jīng)變性影響的三個(gè)區(qū)域，發(fā)現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)組中，海馬體、后扣帶回和楔前葉的體積更大。

研究人員介紹，即使是中等水平的體力活動(dòng)，例如每天步行4000步，也能對(duì)大腦健康產(chǎn)生積極影響。①②

健康時(shí)報(bào)圖

那么，運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，大腦豈不是更健康？

確實(shí)，隨著人年齡的增長(zhǎng)，“白質(zhì)”會(huì)逐漸退化，即大腦不同區(qū)域神經(jīng)元之間的連接。而參考消息2021年編譯的一篇《運(yùn)動(dòng)員的大腦異于常人的6個(gè)方面》的文章就介紹，曾保持著30多項(xiàng)世界紀(jì)錄的已故加拿大田徑運(yùn)動(dòng)員奧爾加·科泰烏科，有學(xué)者研究了她的大腦發(fā)現(xiàn)，

當(dāng)時(shí)90多歲的她白質(zhì)相當(dāng)完好，與比她年輕30多歲的不太運(yùn)動(dòng)的女性相當(dāng)。

百度百科截圖

當(dāng)然，不能從一位運(yùn)動(dòng)員身上得出一般性結(jié)論。但也確實(shí)讓我們看到了運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦健康的重要性。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)的人，大腦用起來差別就是這么大！

大腦不同，更直接地體現(xiàn)在平時(shí)用腦時(shí)候。美國(guó)紐約大學(xué)神經(jīng)科學(xué)教授Wendy A. Suzuki（溫蒂·鈴木）在TED演講上分享了自己的經(jīng)歷，

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