在人手一部智能手機(jī)的時(shí)代，手機(jī)上癮現(xiàn)象特別普遍。寧波大學(xué)附屬康寧醫(yī)院兒童青少年心理科副主任醫(yī)師李廣學(xué)指出，長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)不僅會(huì)讓人變胖，還會(huì)讓人變“笨”。

每天使用手機(jī)超過(guò)5小時(shí)會(huì)大大增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。這并不是因?yàn)槭謾C(jī)本身讓人發(fā)胖，而是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)導(dǎo)致久坐時(shí)間延長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)時(shí)間減少。長(zhǎng)此以往，糖尿病、心臟病、骨關(guān)節(jié)病等風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)隨之攀升。一項(xiàng)針對(duì)6～7歲兒童的研究顯示，使用手機(jī)者肥胖風(fēng)險(xiǎn)增加74%，且使用時(shí)間越長(zhǎng)，肥胖風(fēng)險(xiǎn)越高。

李廣學(xué)解釋說(shuō)，玩手機(jī)是會(huì)讓人快樂(lè)的，也是會(huì)上癮的，這時(shí)候人往往會(huì)忽略它帶來(lái)的負(fù)面影響。他提到了一個(gè)令人痛心的案例：一名9歲男孩小王，體重已近200斤，每天沉迷于手機(jī)。檢查發(fā)現(xiàn)，小王所有的血脂、血壓指標(biāo)都是異常的。他的父母對(duì)他十分溺愛，早早就給他買了手機(jī)，并且在飲食方面也無(wú)節(jié)制。小王來(lái)就診時(shí)表達(dá)了對(duì)戒斷手機(jī)和控制飲食的抗拒。治療初期效果還可以，但回家后又回到了以前的狀態(tài)，最后連心理醫(yī)生都不肯再來(lái)看。

手機(jī)不僅影響身體，更在慢慢侵蝕我們的大腦。對(duì)成癮人群的腦功能成像研究發(fā)現(xiàn)，手機(jī)成癮者前額葉、顳葉、邊緣葉的葡萄糖代謝顯著減弱，反映了局部腦組織功能受損。成癮者的大腦在處理工作任務(wù)時(shí)，反應(yīng)變慢、錯(cuò)誤更多，效率和執(zhí)行力都會(huì)有所降低。近年來(lái)的一項(xiàng)大規(guī)模前瞻性隊(duì)列研究也表明，手機(jī)刷得越多，大腦功能越差。

李廣學(xué)解釋，手機(jī)使用占據(jù)了其他有益的認(rèn)知活動(dòng)，如閱讀、深度思考、面對(duì)面交流等，而這些活動(dòng)恰恰能夠強(qiáng)化言語(yǔ)記憶和邏輯能力。信息的快速切換造成碎片化干擾，破壞了記憶的編碼和鞏固。10~14歲是大腦發(fā)育的環(huán)境敏感期，高刺激、高干擾的使用方式嚴(yán)重影響了正常發(fā)育。

面對(duì)刷手機(jī)對(duì)健康帶來(lái)的諸多風(fēng)險(xiǎn)，家長(zhǎng)需要慎重考慮給孩子配手機(jī)的時(shí)間點(diǎn)。美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，12歲時(shí)擁有智能手機(jī)的孩子，出現(xiàn)抑郁癥狀、肥胖、睡眠不足等問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)更高。李廣學(xué)建議，雖然不能讓青少年完全抵制電子產(chǎn)品，但必須控制使用時(shí)長(zhǎng)，并嚴(yán)格篩選使用內(nèi)容。對(duì)于低齡兒童，則不建議使用手機(jī)。

如果已經(jīng)手機(jī)成癮，管控仍然有用。有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)手機(jī)成癮者戒斷手機(jī)72小時(shí)后，再看到手機(jī)圖像，大腦的興奮度會(huì)有所降低。因此，即使已經(jīng)手機(jī)成癮，也不必過(guò)度恐慌，至少在功能層面，大腦還是會(huì)逐漸恢復(fù)正常的，但一定要有意識(shí)地進(jìn)行干預(yù)和管理。