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老奶奶每天刷手機(jī)一測(cè)近視2300度 過度用眼引關(guān)注

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2026-03-02 12:29:13  光明網(wǎng)

山東菏澤一位70多歲的奶奶因視物模糊去醫(yī)院檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)她近視達(dá)到2300度。孫女表示，爺爺奶奶每天睜開眼就是玩手機(jī)，一直玩到凌晨，因此在最可能得“老花眼”的年紀(jì)卻得了高度近視。

網(wǎng)友紛紛表示，自己家老人也存在沉迷刷短視頻而導(dǎo)致眼部不適的情況。老年人本身就是老花眼、青光眼等眼部疾病的高發(fā)群體，他們?cè)谒⒁曨l時(shí)需要注意正確用眼，避免一些常見的用眼誤區(qū)。

關(guān)于近視的一些誤區(qū)包括：視力18歲以后并非定型，如果用眼過度或存在病理性近視，即便成年后近視仍有可能繼續(xù)發(fā)展；得了近視眼并不意味著不會(huì)得老花眼，因?yàn)閮烧呤遣煌纳憩F(xiàn)象；關(guān)燈看手機(jī)不僅不省電，還可能導(dǎo)致干眼癥、近視加深，甚至誘發(fā)急性青光眼；躺著看手機(jī)看似舒適，實(shí)際上會(huì)導(dǎo)致視力下降，引起視疲勞和干眼癥，甚至發(fā)展為高度近視或斜視。

對(duì)于經(jīng)常刷短視頻的人群，這里有一些建議：遵循“20-20-20法則”，每刷短視頻20分鐘就停下操作，將目光投向至少20米外的遠(yuǎn)方，保持20秒，讓睫狀肌得到放松；保持正確的坐姿，不要趴著或躺著使用手機(jī)；確保周圍光線充足，屏幕亮度適中；每年進(jìn)行眼科深度體檢，及時(shí)排查疾病隱患；適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng)量，佩戴太陽(yáng)鏡減少紫外線傷害；飲食方面增加富含維生素C、葉黃素、玉米黃素、Ω-3脂肪酸的食物攝入，如新鮮蔬果、蛋黃、深海魚類；還可以通過穴位按壓法、冷水洗眼法、熱敷護(hù)眼法等緩解眼部疲勞。

(責(zé)任編輯：zhangxiaohua)
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