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女子忍痛踩趾壓板腳噴血 超時(shí)鍛煉風(fēng)險(xiǎn)大

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2025-11-02 13:45:34  新浪

一名上海網(wǎng)友跟風(fēng)嘗試網(wǎng)上流行的“趾壓板超慢跑”和“踩趾壓板助眠”，忍痛踩了20分鐘后，腳底突然噴血。檢查發(fā)現(xiàn)，她的腳底產(chǎn)生了大面積的血泡，部分已經(jīng)磨破，只能拄拐踮腳行走。

醫(yī)生指出，部分趾壓板存在設(shè)計(jì)或材質(zhì)問題，可能會(huì)刺傷皮膚或足底。此外，一些人鍛煉方式不當(dāng)且過于激進(jìn)，容易造成損傷。糖尿病患者、有足部疾病的人以及老年人不適合使用趾壓板進(jìn)行鍛煉。

若想通過趾壓板鍛煉，需要注意以下幾點(diǎn)：避免在趾壓板上做劇烈跑跳動(dòng)作；每次鍛煉時(shí)間應(yīng)控制在10到15分鐘內(nèi)，以達(dá)到刺激腳掌的效果；對(duì)于有骨質(zhì)疏松或關(guān)節(jié)退化的人，鍛煉時(shí)間應(yīng)進(jìn)一步縮短，以減輕腳部負(fù)擔(dān)；如果感到明顯刺痛或紅腫不適，應(yīng)立即停止鍛煉。

(責(zé)任編輯：zx0001)
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