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一天中最該刷牙的時(shí)刻，偷懶的人危險(xiǎn)了 晚上不刷牙傷害更大(2)

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2025-09-08 11:59:39  生命時(shí)報(bào)

刷牙是保持口腔衛(wèi)生最簡單有效的方式，能清除黏附在牙面上的牙菌斑，這對預(yù)防齲齒、牙齦炎、牙周炎至關(guān)重要，甚至還關(guān)乎心血管健康。建議大家每天早晚都要刷牙，每次刷牙控制在2分鐘左右。刷牙時(shí)不建議使用粗暴的“伐木式”刷牙法，容易損傷牙釉質(zhì)，導(dǎo)致楔狀缺損。正確手法是刷毛與牙齒、牙齦呈45度角，以畫小圓圈的方式清潔。

由于重力作用，礦物鹽容易沉積在下前牙內(nèi)側(cè)，并且這個(gè)部位不容易被清潔到，結(jié)石往往比其他部位多。所以，刷下前牙時(shí)一定要把牙刷豎起來，從下往上輕刷牙齒，帶走牙縫里沉積的軟垢和食物殘?jiān)?。齲壞常發(fā)生在兩個(gè)挨著的牙齒之間，想要徹底清潔牙齒，就不能忽略牙與牙之間的接觸面?？梢杂醚谰€剔除牙縫中的軟垢，剔除后漱口。牙線可配合早晚刷牙時(shí)使用，如果做不到，至少夜間使用一次。存在牙齦萎縮、牙齒間隙較大的人，可選用合適的牙間隙刷來專門清潔牙縫。

日常刷牙可能清潔不到位，建議半年到一年洗一次牙。如果出現(xiàn)牙齦出血、牙齒敏感等癥狀，可能有輕度炎癥，也可以通過洗牙解決。

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