立秋養(yǎng)生方面,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,秋令與肺氣相應(yīng),秋季燥邪當(dāng)令,燥邪易傷肺。飲食上應(yīng)多選擇甘潤養(yǎng)肺、滋陰潤燥類食物,如雪梨、蘋果、甘蔗、石榴等含水量豐富的水果,以及銀耳、蜂蜜、芝麻、核桃等具有滋潤作用的食物。早秋時(shí)節(jié),秋高氣爽,空氣清新,是鍛煉身體的大好時(shí)機(jī),適當(dāng)早起,到空氣新鮮的地方去散步,吐故納新。立秋后暑熱未消,“秋老虎”可能致短期升溫,且早晚溫差大、天氣轉(zhuǎn)干熱。防暑降溫不能松懈,仍需警惕中暑。
夏暑漸行漸遠(yuǎn),天地日漸廣袤。讓我們在燦爛的田野里帶著希望奔跑,在秋天的每一個(gè)日子依然有愛,有期待。