明日立秋是“兇日”,中老年人需注意這些講究 養(yǎng)生要點別忽視!立秋之日,涼風(fēng)將至。不知不覺中我們迎來了立秋節(jié)氣。立秋是二十四節(jié)氣中的第十三個節(jié)氣,標(biāo)志著秋季的開始,通常在每年公歷8月7、8日或9日交節(jié)。從立秋開始,陽氣逐漸收斂,萬物內(nèi)斂,在自然界,萬物開始從繁茂成長趨向成熟,人們的生活習(xí)慣也發(fā)生改變。
立秋當(dāng)天,屬蛇、豬、猴、虎的人需要注意,在正午時分(11:00-13:00)應(yīng)在寧靜的環(huán)境下休息,抽出十五分鐘面向東方冥想,想想美好的事物。
立秋之后,空氣慢慢變干,喉嚨和鼻子容易干燥,皮膚也可能感到緊繃。除了多喝水(溫水最佳)外,還應(yīng)多吃梨、銀耳、百合等潤燥食物,并使用保濕護膚品。
民間有“秋吃酸,病不沾”的說法。立秋后要逐漸改變夏日飲食習(xí)慣,增加酸性食物如番茄、蘋果、山楂、葡萄、檸檬、柚子、石榴等。
黃帝內(nèi)經(jīng)提到:“秋三月,早臥早起,與雞俱興?!绷⑶镆认奶煸缢皂槕?yīng)陽氣的收斂,養(yǎng)足氣血。立秋以后,夜間空調(diào)持續(xù)時間不宜過長,最好定時自動關(guān)閉。如果過于貪涼,可能會出現(xiàn)腹痛、吐瀉、傷風(fēng)感冒等癥狀。建議長期處在空調(diào)環(huán)境中的人喝點姜茶,身體虛弱者可穿著空調(diào)服。
初秋可能出現(xiàn)“秋老虎”的炎熱天氣,容易讓人煩躁。要注意保持心情舒暢,遇到不開心的事多和家人朋友聊天,也可以結(jié)伴出門散心,以適應(yīng)秋天的容平之氣,保養(yǎng)肺氣。
立秋時節(jié),應(yīng)避免食用生姜,因其辛辣燥熱,會加劇津液消耗。西瓜屬于寒涼瓜果,立秋后不宜再吃,尤其是中老年人和脾胃虛寒的人。立秋之日少吃寒性水產(chǎn)品如螃蟹、蝦、田螺等,不要一次性吃太多,以免腸胃不適。貼秋膘也要適量,適宜食品包括山藥、銀耳、百合、蓮藕、梨、紅薯、芋頭、蓮子、蘿卜、平菇、西紅柿、葡萄、柚子等,但也要注意不要過量食用。
明天立秋,提醒中老年人注意以上事項,希望大家都能安穩(wěn)度過下半年。