明日立秋是“兇日”，中老年人需注意這些講究養(yǎng)生要點別忽視

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2025-08-06 11:38:30 倆人伙食

明日立秋是“兇日”，中老年人需注意這些講究養(yǎng)生要點別忽視！立秋之日，涼風(fēng)將至。不知不覺中我們迎來了立秋節(jié)氣。立秋是二十四節(jié)氣中的第十三個節(jié)氣，標(biāo)志著秋季的開始，通常在每年公歷8月7、8日或9日交節(jié)。從立秋開始，陽氣逐漸收斂，萬物內(nèi)斂，在自然界，萬物開始從繁茂成長趨向成熟，人們的生活習(xí)慣也發(fā)生改變。

立秋當(dāng)天，屬蛇、豬、猴、虎的人需要注意，在正午時分（11:00-13:00）應(yīng)在寧靜的環(huán)境下休息，抽出十五分鐘面向東方冥想，想想美好的事物。

立秋之后，空氣慢慢變干，喉嚨和鼻子容易干燥，皮膚也可能感到緊繃。除了多喝水（溫水最佳）外，還應(yīng)多吃梨、銀耳、百合等潤燥食物，并使用保濕護膚品。

民間有“秋吃酸，病不沾”的說法。立秋后要逐漸改變夏日飲食習(xí)慣，增加酸性食物如番茄、蘋果、山楂、葡萄、檸檬、柚子、石榴等。

黃帝內(nèi)經(jīng)提到：“秋三月，早臥早起，與雞俱興?！绷⑶镆认奶煸缢皂槕?yīng)陽氣的收斂，養(yǎng)足氣血。立秋以后，夜間空調(diào)持續(xù)時間不宜過長，最好定時自動關(guān)閉。如果過于貪涼，可能會出現(xiàn)腹痛、吐瀉、傷風(fēng)感冒等癥狀。建議長期處在空調(diào)環(huán)境中的人喝點姜茶，身體虛弱者可穿著空調(diào)服。

初秋可能出現(xiàn)“秋老虎”的炎熱天氣，容易讓人煩躁。要注意保持心情舒暢，遇到不開心的事多和家人朋友聊天，也可以結(jié)伴出門散心，以適應(yīng)秋天的容平之氣，保養(yǎng)肺氣。

立秋時節(jié)，應(yīng)避免食用生姜，因其辛辣燥熱，會加劇津液消耗。西瓜屬于寒涼瓜果，立秋后不宜再吃，尤其是中老年人和脾胃虛寒的人。立秋之日少吃寒性水產(chǎn)品如螃蟹、蝦、田螺等，不要一次性吃太多，以免腸胃不適。貼秋膘也要適量，適宜食品包括山藥、銀耳、百合、蓮藕、梨、紅薯、芋頭、蓮子、蘿卜、平菇、西紅柿、葡萄、柚子等，但也要注意不要過量食用。

明天立秋，提醒中老年人注意以上事項，希望大家都能安穩(wěn)度過下半年。

(責(zé)任編輯：0882)

關(guān)閉

明日立秋是“兇日”，中老年人需注意這些講究 養(yǎng)生要點別忽視

相關(guān)新聞

今日熱點

頻道熱點

明日立秋是“兇日”，中老年人需注意這些講究養(yǎng)生要點別忽視