伊能靜三伏天瘦身法，第三步你絕對想不到(2)
不只是吃有講究，人家連喝水都要搭配工藝品級別的流程管理。最近爆火的“53535飲水法”，也是她安利出來的每餐前30分鐘干掉500cc溫水，兩餐中間再各喝300cc，2100cc雷打不動，算啥？這分明是當自己移動凈水器！理由很硬核用水量預支飽腹感，少吃點又不受罪，科學得讓我懷疑人生。再說戒糖，奶茶、碳酸飲料一口不沾，連甜點也視若仇敵。你還敢跟“垃圾甜食”稱兄道弟？早晚被皮膚和體重雙重背刺。
生活門道還不止這一出。減肥健身房？不用。一身運動裝備？甭整。人家就快走40分鐘，找個傍晚，拎個小包，悠哉悠哉遛自己，給足了身體出點小汗的機會。說實話，作為一名路人甲，我聽到“運動就快走40分鐘”時，心頭一陣感動——終于有個明星愿意承認咱普通人沒那毅力天天擼鐵了。再看空調溫度，她堅持不開太低（常年26度起），理由更是一針見血——過冷身體不愿意燃脂，適當熱著點，脂肪自己就溜溜溜消耗了。東北話說這叫“熱著出油”，順帶還省了電費。
你以為這就完了？大姐頭泡澡泡腳也整明白，空調屋里悶了一天，睡前泡泡艾草澡、泡姜片腳，出出汗，舒服暖和不說，還能帶動循環(huán)，把“積攢的油水”也順帶釋放點。偶爾沒空泡澡，泡腳也行，生姜泡一泡，細嫩養(yǎng)生，東北大爺都點贊。至于每頓要嚼20下，說實話，我這大嘴巴實在練不來，但理論確實靠譜。吃慢點刺激大腦飽腹，沖動型吃貨來不及“回頭是岸”就一鍋端，胖得快也是活該。
兩道涼水來壓軸——薏仁檸檬蜂蜜水和蜂蜜冬瓜水。啥功能？據(jù)說是祛濕美白、消腫利尿，一杯下肚，浮腫拜拜，皮膚敲亮。每天清晨一杯薏仁檸檬水，爽口解渴不竄廁所，晚上來點蜂蜜冬瓜水，第二天照鏡子都覺得臉小了一圈。說句心里話，這種操作，好喝不會胖，連我媽都點頭說行。
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