伏天還需要注意一些飲食禁忌。首先,忌過度生冷。臨床數(shù)據(jù)顯示,夏季急診腸胃炎病例中,67%與過量食用冷飲有關(guān)。冰箱取出的西瓜應(yīng)室溫放置15分鐘再食用,避免溫差刺激導(dǎo)致胃腸痙攣。劇烈運(yùn)動(dòng)后飲用4℃冷飲會(huì)使胃部溫度驟降10℃以上,極易引發(fā)急性胃黏膜病變。其次,忌肥甘厚味。紅燒肉等油膩食物消化時(shí)會(huì)使體表血流減少12%-15%,影響散熱效率。燒烤類食物在200℃以上高溫烹飪時(shí),會(huì)產(chǎn)生多環(huán)芳烴等致癌物。建議改用鹵制方式,使用八角、桂皮等香料不僅能增香,還能促進(jìn)膽汁分泌。
掌握這些飲食要點(diǎn),不僅能幫助全家平安度夏,更能為秋冬健康打下基礎(chǔ)。個(gè)體體質(zhì)存在差異,如出現(xiàn)持續(xù)食欲減退、低熱等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查潛在疾病。希望這些智慧飲食建議能幫助大家從容應(yīng)對(duì)高溫挑戰(zhàn)。
明日7月7日就是小暑節(jié)氣,此時(shí)氣候悶熱潮濕,氣溫升高,三伏天也即將到來。雖然小暑還不是一年中最熱的時(shí)候,但民間有“小暑大暑,上蒸下煮”的說法,形容天氣悶熱難耐
2025-07-07 10:19:23小暑要懂得忌嘴少吃西瓜多吃3樣2024年個(gè)稅匯算今日截止辦理,你填報(bào)了嗎?現(xiàn)在納稅人無需預(yù)約,登錄個(gè)人所得稅App可直接辦理
2025-06-30 09:10:34沒辦理個(gè)稅匯算的要抓緊了