7月20號(hào)入伏 今年三伏天雨水大不大? 蒸煮模式來(lái)臨!冷在三九,熱在三伏。今年夏天什么時(shí)候入伏?今天就來(lái)聊聊三伏天的那些事兒。
三伏天并不是固定的日子,而是根據(jù)農(nóng)歷計(jì)算的。按照傳統(tǒng)規(guī)矩,夏至后的第三個(gè)庚日是入伏的第一天。天干地支紀(jì)年法中,每10天會(huì)出現(xiàn)一個(gè)“庚日”。例如,今年夏至是6月21日,之后第一個(gè)庚日是6月30日(庚戌日),第二個(gè)是7月10日(庚申日),第三個(gè)就是7月20日(庚午日)。因此,今年的入伏日在7月20日。初伏10天,到7月29日結(jié)束;中伏從7月30日開(kāi)始,持續(xù)10天,一直到8月8日;末伏從8月9日開(kāi)始,10天后到8月18日,整個(gè)三伏天就算結(jié)束了。
老一輩人常說(shuō)“入伏在月頭,中伏曬死牛;入伏在月尾,中伏淹死鬼”。這句俗語(yǔ)的意思是,如果入伏早,高溫持續(xù)時(shí)間長(zhǎng),雨水少,田里的牛都會(huì)被曬蔫;如果入伏晚,可能雨水更足,甚至?xí)霈F(xiàn)洪澇。今年入伏在農(nóng)歷六月廿六,算是在月尾的位置,這意味著今年三伏天期間雨水多,會(huì)是蒸煮模式。
現(xiàn)在有天氣預(yù)報(bào),我們不用完全依賴(lài)俗語(yǔ)猜天氣,但提前備好防曬和雨具總沒(méi)錯(cuò)。
知道了入伏時(shí)間,還要了解三伏天的養(yǎng)生智慧。三伏天要做好以下三件事:喝對(duì)水、睡好午覺(jué)、貼好三伏貼。天熱出汗多,要經(jīng)常喝水,每次喝小半杯,一天喝夠1.5-2升。可以泡點(diǎn)菊花、金銀花茶,或者煮點(diǎn)綠豆湯,既能補(bǔ)水又能解暑。中午11點(diǎn)到13點(diǎn)是心經(jīng)當(dāng)令,瞇上20-30分鐘,下午干活才有精神,記得別趴著睡。對(duì)于有老慢支、關(guān)節(jié)炎的朋友,可以在三伏天陽(yáng)氣最盛的時(shí)候貼穴位,把寒氣逼出去,記得找正規(guī)醫(yī)院。
此外,三伏天有三件事不要做:不要猛吹空調(diào),溫差太大容易感冒;不要吃太冰的食物,冰西瓜、冰飲料會(huì)讓脾胃“罷工”;不要過(guò)度運(yùn)動(dòng),最好選早晚涼快的時(shí)候鍛煉,運(yùn)動(dòng)完等汗落了再洗溫水澡,避免濕氣進(jìn)入身體。
其實(shí)三伏天雖然熱,但也是養(yǎng)身體的好時(shí)候。就像莊稼要在夏天好好生長(zhǎng),我們的身體也需要順應(yīng)時(shí)節(jié),該出汗就出汗,該休息就休息。夏天的熱是熱烈的,也是短暫的。熬過(guò)三伏天,秋天的涼爽就不遠(yuǎn)了。特別是今年三伏天只有三十天,這樣就算很熱,多熬一熬也就很快過(guò)去了。