濕氣重該如何有效調(diào)理？
濕氣重的患者可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療以及調(diào)整生活方式等進(jìn)行調(diào)理。
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
建議患者適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)如慢跑、跳繩、游泳、散步、打球等促進(jìn)濕氣的排出，改善濕氣重的情況。因?yàn)閯?dòng)則升陽，陽氣升發(fā)，有利于增加濕氣的運(yùn)化作用。因此體力運(yùn)動(dòng)者、體力勞動(dòng)者很少出現(xiàn)濕氣重，腦力勞動(dòng)者因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過少，所以比較容易出現(xiàn)濕氣內(nèi)生、濕氣停滯，因此患者應(yīng)通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增加汗出，改善濕氣重的情況。
2、藥物治療
建議濕氣重的患者在中醫(yī)師的指導(dǎo)下使用具有祛風(fēng)除濕、健脾祛濕的藥物治療，例如參苓白術(shù)散、獨(dú)活寄生湯等。其中，參苓白術(shù)散具有補(bǔ)脾胃、益肺氣、改善代謝、提高免疫的作用，適用于脾胃虛弱、食少便溏、濕氣重等癥狀的治療，在服用該藥物時(shí)不能吃蘿卜或喝茶，以免降低藥效，并且在感冒的時(shí)候不能和感冒藥一起服用，避免引起藥物的不良反應(yīng)。患者服用該藥物時(shí)間不宜超過4周，如果超過4周癥狀沒有改善建議更換其他藥物。獨(dú)活寄生湯具有祛風(fēng)濕、止痹痛、益肝腎、補(bǔ)氣血的作用，適用于肝腎兩虛、氣血不足、濕氣重等的治療。
3、調(diào)整生活方式
濕氣重的患者可以通過調(diào)整生活方式改善，如使用用艾葉泡腳、養(yǎng)成良好的規(guī)律作息，早睡早起，避免過度勞累，可以有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的代謝情況，有助于將體內(nèi)濕氣排出體外，改善濕氣重的情況。
此外，建議患者在飲食中可做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，如適當(dāng)增加紅薯、燕麥片、薏米仁等具有輔助祛濕功效的食物，均有助于調(diào)理濕氣重。
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