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哪些食物會(huì)增加體內(nèi)濕氣？

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2025-06-05 18:49:37  微博

哪些食物會(huì)增加體內(nèi)濕氣？

1、寒涼損陽(yáng)型食物：冰淇淋、冰啤酒、冰西瓜、茄子等。

2、濕熱內(nèi)生型：榴蓮、芒果、荔枝等熱帶水果。

3、黏膩礙胃型：粽子、年糕、湯圓等。

4、油膩礙脾型：肥肉、鴨子、油炸花生米等。

5、高糖高鹽：奶茶、腌菜，過(guò)甜傷脾，過(guò)咸滯氣血。

祛濕方法?。。?/p>

飲食：多吃紅豆、山藥，蒸煮烹飪；

生活：運(yùn)動(dòng)排汗，遠(yuǎn)離潮濕；

中醫(yī)：艾灸、泡腳輔助

(責(zé)任編輯：zx0002)
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