醫(yī)生：減肥至少要堅持三個月，否則可能前功盡棄！
醫(yī)生說減肥至少要堅持3個月才有效果。堅持就是勝利，減肥亦是如此！減肥的“友友們”請看這里，江蘇省人民醫(yī)院減重代謝外科副主任醫(yī)師林士波表示，減肥一定要堅持至少3個月！脂肪更新周期在3個月到半年，堅持下來才能讓脂肪細胞徹底“大洗牌”，達到目標體重千萬別著急放松，讓身體記住減下來的良好身材。
俗話說“世上無難事，只怕有心人”。特別是體重管理，需要養(yǎng)成自律的習慣，沒有足夠的決心和毅力，很容易半途而廢。根據(jù)媒體報道：“科學減重至少需要堅持3個月，否則可能前功盡棄”。這個說法到底靠不靠譜呢？
減重要堅持三個月的原因
01人體各類細胞的更新周期
人體是由60---75兆億個細胞組成的，每天都會有新的細胞產生，取代自然死亡細胞。
不同部位的細胞，更新時間也不一樣，比如：胃細胞更新周期為7天；腦細胞更新周期為10天；表皮（皮膚）細胞更新周期為28天；而脂肪細胞更新周期則更長，需要90-180天。
人體的脂肪細胞數(shù)量一般在成年后保持恒定，減重改變的只是脂肪細胞的大小，而非數(shù)量，它們不會因為外力作用或者其他因素消失。
如果人體在極短的時間內減重（脂肪細胞變?。謴惋嬍澈?，很大幾率會快速復胖（脂肪細胞變大），綠瘦營養(yǎng)顧問解析這就是未曾更替的脂肪細胞的記憶性選擇，這會讓你陷入“胖－瘦－復胖”的惡性循環(huán)中。
02身體也會有“記憶”
綠瘦發(fā)現(xiàn)，有減重人士選擇用輕斷食來減重，一天吃一頓飯或兩頓飯，堅持了一段時間，肉卻一點都沒掉。
其實，脂肪是有記憶力的，而且記憶范圍很廣，對人的影響也很大，比如皮膚受傷后能重新愈合，指紋表皮脫落還能長出一樣的指紋……這就是身體的記憶。
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