早醒可能與5種疾病相關(guān)(3)
2
總在這個時間早醒
可能是體內(nèi)2處“堵”了
在中醫(yī)角度看，經(jīng)常早醒可能預(yù)示著身體的這2處被“堵”住了，而且不同的早醒時間對應(yīng)的問題也不同：
1凌晨1~3點醒，可能是肝經(jīng)堵了
中醫(yī)認為，肝經(jīng)的運行時間是丑時，也就是凌晨1~3點之間。
若患者肝血不足，使得心神得不到充足濡養(yǎng)，陽氣不能入陰分，就可導(dǎo)致失眠多夢，出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降，或者是在這個時間段就醒來的情況。
【推一推，肝經(jīng)更暢通】
大腿內(nèi)側(cè)朝上，正中就是肝經(jīng)。每天晚上7點到9點之間，把雙腿彎曲打開成O字形，從大腿處，稍用力向前推到膝蓋。反復(fù)推上50遍，就可以幫助暢通肝經(jīng)、疏調(diào)肝氣。
2凌晨3~5點醒，可能是肺經(jīng)堵了
中醫(yī)認為，凌晨3~5點即寅時，則責(zé)之在肺，而肺主氣，調(diào)節(jié)一身之氣，主持人體臟腑的氣血分配。
如果經(jīng)常在凌晨3~5點期間醒來或是出現(xiàn)大汗淋漓的現(xiàn)象，可能是與肺臟有關(guān)，肺不好的患者會表現(xiàn)為感覺睡眠不深，稍有打擾即醒，夜間覺醒次數(shù)較多，睡眠質(zhì)量差。
【常喝一茶，潤肺安神】
材料:浮小麥20克、鮮百合10克（一人一天的量）。
做法:兩種藥材洗凈，用80℃的熱水沖泡飲用即可，飲用后百合可以吃掉。
功效:浮小麥性味甘涼，第一大功效就是益氣固表，同時還有止汗除煩的作用，可以改善心煩失眠等癥狀；百合入肺、心、胃經(jīng)，可以幫助養(yǎng)陰潤肺、清心安神。
3
學(xué)會這3招
助你一覺睡到天亮
如果是因為上述疾病因素導(dǎo)致的早醒，還是需要以治“根”為主。但大家平時還可以常做以下這些事，能幫助你睡更好，減少早醒風(fēng)險：
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