春季氣溫逐漸回暖，但早晚依舊寒冷，晝夜溫差明顯，部分地區(qū)還可能遭遇“倒春寒”，這種情況下容易增加心血管事件的風(fēng)險。醫(yī)學(xué)研究表明，3月至5月是高血壓、冠心病、心肌梗死等疾病的高發(fā)期。

低溫環(huán)境下，人體會通過收縮外周血管來減少熱量散失，導(dǎo)致血壓升高，增加心臟負(fù)荷。寒冷天氣還可能導(dǎo)致動脈粥樣硬化斑塊破裂，形成血栓。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京積水潭醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師王佐巖表示，春季氣溫波動較大，可能會激活人體交感神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致血管痙攣和血壓劇烈波動，增加心絞痛、急性心梗及腦卒中的風(fēng)險。此外，春季呼吸道感染疾病高發(fā)，心血管疾病患者一旦患病，炎癥反應(yīng)會加重心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心力衰竭。臨床觀察顯示，高血壓或糖尿病患者、老年人以及有冠心病或腦卒中病史者對溫度變化的耐受能力較差，更需重視“春捂”。

王佐巖建議，“春捂”應(yīng)持續(xù)至氣溫穩(wěn)定在15℃以上且晝夜溫差小于8℃時，最好視氣溫“捂”到清明前后，特別是心血管疾病患者。春捂不是盲目多穿衣物，而是在季節(jié)變換時不要驟然減衣，根據(jù)氣溫逐步調(diào)整，以保證身體有足夠的時間調(diào)節(jié)自身的溫度調(diào)節(jié)機(jī)制。過早脫掉冬天衣服，身體受涼可能會影響抵抗力。春捂要重點(diǎn)保護(hù)頸部、頭部、腹部及下肢。下肢循環(huán)障礙患者需穿著厚襪或護(hù)膝，比如糖尿病患者下肢循環(huán)較差，忽視足部保暖易加重末梢神經(jīng)病變。頭部散熱占全身30%，佩戴薄帽可減少熱量流失。腹部保暖有助于維持內(nèi)臟血流穩(wěn)定，保護(hù)胃、脾、腸。頸部受涼易誘發(fā)頸動脈痙攣，如頸動脈狹窄患者頸部受涼，可能因血管痙攣而誘發(fā)腦缺血。

“春捂”主要以自身感覺溫暖又不出汗為宜。早春最實(shí)用的穿衣法是“洋蔥式”層疊穿搭：內(nèi)層選擇柔軟、透氣吸汗的棉質(zhì)或保暖內(nèi)衣；中層穿毛衣、衛(wèi)衣等；外層選擇輕薄夾克或風(fēng)衣。這樣既能抵擋早春涼風(fēng)，又方便根據(jù)溫度隨時增減。另外，還可以遵循“三層穿衣法則”，即內(nèi)層排汗、中層保暖、外層防風(fēng)。穿著可根據(jù)氣溫、濕度、風(fēng)力以及個人體質(zhì)和活動量等因素來調(diào)整。不同溫度下的穿衣建議如下：

- 低于5℃：加強(qiáng)保暖，如棉衣、羽絨服，里面可穿保暖內(nèi)衣、秋衣秋褲、毛衣或針織衫。最好備有方便穿脫的衣物，以防室內(nèi)外切換時溫差過大。 - 5℃—15℃：可以穿秋衣秋褲、毛衣、棉毛衫，外面配以風(fēng)衣或夾克。早晚溫度低時可添加偏厚點(diǎn)的馬甲或薄型羽絨馬甲或者輕薄的羽絨外套。中午氣溫較高、陽光充足時外出，可以減少到長袖T恤加薄款外套。褲子可以選擇牛仔褲或休閑褲。 - 15℃—20℃：短袖或長袖T恤，搭配薄款開衫、衛(wèi)衣或單層襯衫，下裝則可穿單褲或裙子。春天早晚溫差大，最好準(zhǔn)備一件薄外套，比如針織開衫或風(fēng)衣或薄棉衣或馬甲。 - 20℃以上：單穿短袖、裙子、短褲等夏季服裝，陽光充足時注意防曬，可適當(dāng)搭配薄款防曬衣或罩衫。在較熱且濕度較大的天氣里，盡量選擇吸濕排汗材質(zhì)的衣物，這樣比較透氣舒適。