春捂是要捂到什么時(shí)候心血管健康需重視

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2025-03-13 07:33:02 環(huán)球時(shí)報(bào)

春季氣溫回暖，但早晚依然較冷，晝夜溫差明顯，多地還可能遭遇“倒春寒”，這容易給血管帶來負(fù)擔(dān)，增加心血管事件的風(fēng)險(xiǎn)。民間有“春捂秋凍，不生雜病”的說法，醫(yī)學(xué)研究也指出，3月至5月是高血壓、冠心病、心肌梗死等疾病的高發(fā)期。

低溫環(huán)境下，人體會(huì)通過收縮外周血管來減少熱量散失，導(dǎo)致血壓升高，增加心臟負(fù)荷；寒冷還可引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化斑塊破裂，導(dǎo)致血栓形成。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京積水潭醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師王佐巖表示，春季氣溫起伏正常，但這會(huì)激活人體交感神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致血管痙攣、血壓劇烈波動(dòng)，增加心絞痛、急性心梗及腦卒中的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。再加上春季呼吸道感染疾病高發(fā)，心血管病患者一旦患病，可發(fā)生炎癥反應(yīng)，加重心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心力衰竭。臨床觀察顯示，高血壓或糖尿病患者、老年人、有冠心病或腦卒中病史者，由于血管彈性下降和基礎(chǔ)疾病影響，對(duì)溫度變化的耐受能力較差，更需重視“春捂”。

王佐巖建議，“春捂”應(yīng)持續(xù)至氣溫穩(wěn)定在15℃以上，且晝夜溫差小于8℃時(shí)。也就是說，最好視氣溫“捂”到清明前后，心血管病患者尤其要注意。如果日平均氣溫在15℃以下，或日夜溫差大于8℃，最好不要脫棉衣；中午氣溫在10℃以上時(shí)，可以適當(dāng)減衣。“春捂”要有度，主要以自身感覺溫暖、又不出汗為宜。如果“捂”時(shí)不覺得咽喉燥熱，身體冒汗，即便氣溫稍高于15℃，也不必急著脫衣服。如果覺得“捂”了身體出汗，則要早點(diǎn)換裝，不然捂出了汗，被風(fēng)一吹反而容易著涼。

“春捂”并非盲目多穿衣物，而是通過合理調(diào)節(jié)體溫，減少寒冷刺激對(duì)心血管系統(tǒng)的沖擊。日常建議采用“洋蔥式穿衣法”，內(nèi)層選擇吸濕透氣的純棉材質(zhì)，中層選擇羊毛或抓絨衣來保溫，外層穿防風(fēng)外套來阻隔冷空氣。重點(diǎn)保護(hù)頸部、頭部、腹部及下肢。下肢循環(huán)障礙患者需穿著厚襪或護(hù)膝，避免“寒從腳起”，比如糖尿病患者下肢循環(huán)較差，忽視足部保暖易加重末梢神經(jīng)病變。頭部散熱占全身30%，佩戴薄帽可減少熱量流失；腹部保暖有助于維持內(nèi)臟血流穩(wěn)定，能有效保護(hù)胃、脾、腸。頸部受涼易誘發(fā)頸動(dòng)脈痙攣，例如頸動(dòng)脈狹窄患者頸部受涼，可能因血管痙攣而誘發(fā)腦缺血。

(責(zé)任編輯：于浩淙 zx0176)

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