今年春節(jié)長(zhǎng)假的生活清單里，我決定砍掉多巴胺遠(yuǎn)離垃圾快樂(lè)(2)

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2025-02-02 08:44:12 騰訊網(wǎng)

《美麗新世界》描述了一個(gè)未來(lái)，政府發(fā)明了一種叫“唆麻”的毒品，刺激人腦中樞產(chǎn)生多巴胺。普通人吸一口就會(huì)感到無(wú)比快樂(lè)，并產(chǎn)生依賴性。盡管現(xiàn)在還沒(méi)有唆麻，但短視頻、游戲、棋牌等娛樂(lè)方式早已變得跟唆麻一樣，只需動(dòng)動(dòng)手就能獲得很多快樂(lè)。尤其在春節(jié)里，有大把閑余時(shí)間，很容易陷入這種多巴胺中，將時(shí)間和精力耗盡。

自媒體作家徐濤曾講過(guò)一次自己的經(jīng)歷。去年過(guò)年，他帶了一摞教材回去，打算假期看看，準(zhǔn)備年后的一個(gè)技能考試。春節(jié)期間，他每天早起看書，但每次看了十幾分鐘書后，他就打開(kāi)手機(jī)想放松一下，結(jié)果刷視頻、看網(wǎng)文根本停不下來(lái)。中午吃完飯，親友拉著他打麻將，每次他都想打半小時(shí)就去看書，但一上牌桌就忘了時(shí)間，最后每次都到晚飯時(shí)間牌局才散。那個(gè)假期，他就這樣渾渾噩噩過(guò)來(lái)了，連一本書都沒(méi)看完。心理學(xué)家拉姆塞曾說(shuō)，只要讓大腦持續(xù)收獲快感，就能用極小的代價(jià)讓你去做特定的事。在春節(jié)里，廠商們會(huì)推出吸引人的短視頻和游戲，親友們會(huì)拽著你打牌、打麻將，這些都會(huì)不斷刺激人的大腦，產(chǎn)生讓人上癮的爽感。一旦沉浸在多巴胺快感里，就會(huì)忽略時(shí)間的流逝，也不再關(guān)心身邊的人和事。久而久之，不僅會(huì)深感疲累，家人也會(huì)因你的忽視而感到傷心，本來(lái)團(tuán)圓溫馨的年，也會(huì)因此過(guò)得疲憊而冷清。

亞里士多德曾說(shuō)，在追求快樂(lè)上，人追求的快樂(lè)應(yīng)該更高級(jí)和偉大。春節(jié)里的多巴胺只是動(dòng)物性的爽感，只會(huì)讓人一步步滑向不可控的深淵。只有徹底戒掉垃圾快樂(lè)，這個(gè)假期才能過(guò)得更充實(shí)。以前每逢新年，袁方必定走親訪友，參加各種飯局。在酒桌上與朋友們觥籌交錯(cuò)，兩杯酒下肚，酒癮就發(fā)作了。結(jié)果越喝越多，最后不省人事，只能等家人尋過(guò)來(lái)攙扶著回去。第二天醒來(lái)已經(jīng)下午，整個(gè)人昏昏沉沉，腰酸背痛。有次他宿醉醒來(lái)，母親忍不住說(shuō)：“就知道在外面喝酒，你回來(lái)還沒(méi)在家里吃幾頓?！甭?tīng)到這句話，他感到非常愧疚。自那以后，每次過(guò)年，能推掉的酒局他一概推掉，盡量在家里吃飯。遠(yuǎn)離了多巴胺，既避免了對(duì)身體的消耗，也能留出時(shí)間陪著家人，他覺(jué)得這樣的春節(jié)簡(jiǎn)單又美滿。

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