今年春節(jié)長假的生活清單里，我決定砍掉多巴胺 遠(yuǎn)離垃圾快樂(3)
學(xué)者梁波有個(gè)過年“三不”的規(guī)矩：不喝酒、不打牌、不看手機(jī)。他認(rèn)為這三件事特別耗人心力，又容易上癮，只有徹底戒斷，才能過個(gè)好年。在春節(jié)里，他每天都會陪父母散步、聊天，有時(shí)幫母親張羅一日三餐，甚至親自下廚做幾個(gè)菜。若有空閑，他會翻開一本書津津有味地讀起來，或者拿出字帖練練字。盡管假期很短暫，他卻過得有滋有味。作家廖一梅說，克制是通向幸福境界的大門鑰匙。戒斷多巴胺的決心不是忍出來的，而是通過自我控制逼出來的。假期里，做不到不玩游戲、不刷視頻，就盡量少碰手機(jī)；一打牌就停不下來，那就索性不要上牌桌。這個(gè)春節(jié)，想要過得有意義，必須砍掉所有多巴胺。沒有了垃圾快樂的消耗，才能好好休息，多多陪伴家人，收獲更多的幸福感。羅翔教授曾說，所有爽的東西都是瞬間的，人類真實(shí)的快樂只在那些恒久的事物中。那些活得精彩的人從來就不汲汲于一時(shí)之歡，而是更愿意去做有價(jià)值的事情，尋求更高級的愉悅感。新春佳節(jié)里，真正的快樂其實(shí)就是與家人團(tuán)聚，共度佳節(jié)。這個(gè)春節(jié)，請砍掉多巴胺，控制飲食，少刷手機(jī)，不要沉迷棋牌游戲。當(dāng)你不再追求上癮性的快樂，把時(shí)間都留給自己和家人，這個(gè)春節(jié)自然能過得更有意義。
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