电竞下注-中国电竞赛事及体育赛事平台

新聞
當(dāng)前位置：新聞 > 熱點(diǎn)新聞 > 正文

五一假期不想出門？宅家做這些事情最為治愈(2)

2025-04-29 09:50:32 來源：科普中國 A+A-

他們?cè)诮庾x社交信號(hào)的時(shí)候，往往會(huì)激活更強(qiáng)的內(nèi)部加工和反思過程，這就意味著，對(duì)他們來說，頻繁的社交其實(shí)是相當(dāng)耗費(fèi)心力的一件事情。

所以，內(nèi)向者每隔一段時(shí)間，就會(huì)很需要一點(diǎn)獨(dú)處的時(shí)間和空間，讓自己重新恢復(fù)能量。如果你是一個(gè)內(nèi)向者，而且常常出現(xiàn)以下幾種表現(xiàn)，那么在這個(gè)假期里，比起結(jié)伴遠(yuǎn)游來說，宅家獨(dú)處所帶來的放松效果可能會(huì)更好一些：

比以前更喜歡“熟人社交”，不太想跟陌生人說話

在人多吵鬧的社交場合里會(huì)感到一定的壓力，甚至有點(diǎn)想逃離

經(jīng)常在社交活動(dòng)之后，都想要自己一個(gè)人休息一段時(shí)間

最近受到情緒影響較大，常常會(huì)事后反思和處理情緒

已經(jīng)很久沒有享受自己一個(gè)人看書、聽音樂或散步等獨(dú)處時(shí)光

2.高敏感人群

有這么一類人，他們常常會(huì)對(duì)環(huán)境當(dāng)中的聲音、光線和溫度變化特別敏感，在和別人相處時(shí)，對(duì)于他人的言行舉止和情緒也有著更敏銳的覺察力，心理學(xué)家伊萊恩·阿倫（Elaine Aron）將這類人稱為高敏感人群（Highly Sensitive People, HSP）。

但是不用擔(dān)心，

高敏感并不是一種疾病或缺陷，而是個(gè)體差異的一種表現(xiàn)，

大約有15%至30%人都具備這個(gè)特質(zhì)。通常來說，具備以下幾個(gè)典型特征，就有可能屬于高敏感人群：

對(duì)外界環(huán)境的細(xì)節(jié)反應(yīng)較為強(qiáng)烈，例如在嘈雜、明亮或氣味強(qiáng)烈的環(huán)境中容易感到不適

有超強(qiáng)的共情能力，能夠快速覺察到他人的情緒變化，但也更容易感到情緒疲憊

對(duì)別人隨口的一句話或自己的某個(gè)行為，可能會(huì)反復(fù)琢磨思考很長時(shí)間

有較為嚴(yán)重的“選擇困難癥”，做決定時(shí)很難忽略各種細(xì)枝末節(jié)，導(dǎo)致很猶豫

推薦閱讀

24小時(shí)熱點(diǎn)