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碎片化睡眠連續(xù)三月以上要重視 危害不容小覷

2024-12-14 18:26:39 來(lái)源：央視新聞 A+A-

原標(biāo)題：碎片化睡眠連續(xù)三月以上要重視 睡前最好不要做這件事

提起碎片化睡眠，一聽(tīng)起來(lái)可能以為是利用碎片化時(shí)間進(jìn)行補(bǔ)充睡眠，但其實(shí)不然。碎片化睡眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，指在睡眠過(guò)程中由于各種原因?qū)е碌乃咧袛?，可以?jiǎn)單理解為夜間頻繁醒來(lái)，斷斷續(xù)續(xù)的一種睡眠模式。

有網(wǎng)友表示，被“碎片化睡眠”反反復(fù)復(fù)地折磨，一夜睡下來(lái)根本感受不到身體的休息，飽受困擾。

睡眠中斷“碎片化睡眠”

危害不容小覷

鄭州市民李女士一段時(shí)間以來(lái)，一直飽受“碎片化睡眠”的折磨，持續(xù)的睡眠問(wèn)題給她的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)了不小的影響。

睡眠患者李麗：晚上睡覺(jué)睡得不太好，醒的次數(shù)比較多，再次入睡的話比較困難，然后多夢(mèng)，第二天就會(huì)精神很差，感覺(jué)到注意力不集中，這種情況差不多有小半年了。

嚴(yán)重的睡眠障礙使李女士感到非常苦惱，她決定尋求醫(yī)生的幫助，改善睡眠狀況。

河南省人民醫(yī)院睡眠障礙亞?？浦魅螐埣t菊：她就是一個(gè)典型的睡眠片段化患者，夜間睡眠會(huì)頻繁醒來(lái)，還有白天這些不適的癥狀。

若長(zhǎng)期出現(xiàn)“碎片化睡眠”

要引起重視

專家表示，各個(gè)年齡階段都會(huì)出現(xiàn)“碎片化睡眠”。三五天短暫的碎片化睡眠問(wèn)題并不大，若是長(zhǎng)期出現(xiàn)碎片化睡眠，要引起重視。

專家介紹說(shuō)，碎片化睡眠是臨床上常見(jiàn)的一種睡眠障礙，幾乎所有人都可能會(huì)遇到睡眠碎片化的情況。

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