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碎片化睡眠連續(xù)三月以上要重視 危害不容小覷(2)

2024-12-14 18:26:39 來源：央視新聞 A+A-

北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任、副主任醫(yī)師孫偉：過去是中老年人容易出現(xiàn)，但最近幾年兒童、青少年也會出現(xiàn)睡眠碎片化，這可能與學(xué)習(xí)壓力比較大、作息不規(guī)律，或者睡覺之前過多地使用電子產(chǎn)品，都是有關(guān)系的。

專家表示，三五天短暫的碎片化睡眠問題并不大。如果連續(xù)三個月以上出現(xiàn)碎片化睡眠，就要引起重視了，因?yàn)樗鼤】翟斐杀容^大的影響。

碎片化睡眠可能引起哪些危害？專家表示：

碎片化睡眠可以引起全身的代謝紊亂，造成糖尿病、肥胖的增加；

碎片化睡眠也可以造成全身慢性炎癥的增加；

在心腦血管疾病方面可以造成血管內(nèi)皮的受損，最終造成動脈硬化，甚至?xí)l(fā)生急性腦梗、心梗這種惡性事件；

碎片化睡眠也可以造成高血壓，甚至是猝死的風(fēng)險；

還有一些研究證明，碎片化睡眠也有可能造成癌癥的高發(fā)。

碎片化睡眠不僅對身體健康影響很大，對于心理健康和認(rèn)知水平的影響也存在諸多隱患。

北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任、副主任醫(yī)師孫偉：經(jīng)常這種碎片化睡眠，得焦慮癥的風(fēng)險會比沒有睡眠問題的人要大概高4倍。抑郁癥也是這樣的，如果說睡眠不好，經(jīng)常碎片化睡眠，和沒有睡眠問題的人比，抑郁癥的風(fēng)險可能是大概要上升2倍，所以長期的睡眠不好，會導(dǎo)致焦慮癥、抑郁癥。除此之外，還會影響我們的認(rèn)知功能，比如說記憶力下降、注意力不集中，當(dāng)然如果長期睡眠碎片化，可能會增加老年癡呆的風(fēng)險。

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