小滿做對這幾件事很重要 養(yǎng)生防燥
小滿時節(jié)，意味著夏季的第二個節(jié)氣已經到來。這個時期，人們應注重知足常樂，在生活中收獲更多的豐盈和歡喜。萬事小滿，便是人間最好的光景。
此時節(jié)，養(yǎng)生尤為重要。小滿標志著我國大部分地區(qū)進入夏季，南北溫差縮小，降水增多。不少人容易出現(xiàn)心煩、口干、失眠等癥狀。中醫(yī)理論認為，夏天屬火，火氣通于心。飲食不當易導致心火上炎，擾亂心神。可以嘗試八段錦中的第五式，增強腎陰對臟腑器官的滋養(yǎng)，去心火，使氣血順暢流通，改善臟腑功能。
小滿時節(jié)，宜食苦味食物。中藥中，苦味能清熱瀉火、燥濕堅陰。例如苦苣菜、苦瓜、枸杞苗等，不僅清熱解暑，還能涼血解毒、開胃生津。不過，脾胃虛寒者應減少食用苦菜，以免引起食欲不振或腹瀉。專家指出，“苦”不僅指味道，也包括具有苦燥、苦降、苦清的功效。
小滿期間，推薦食用荷葉粥和荷葉蘆根茶，有助于清熱解暑、利濕和胃。荷葉粥有清暑、利濕、生發(fā)陽氣的作用，但不宜天天食用。月經期女性、孕婦及體質較弱的人群需謹慎。制作方法是將新鮮荷葉煎煮出湯，再用荷葉湯熬煮大米成粥。荷葉蘆根茶也有清暑、利濕、芳香和胃的功效，但同樣不適合脾胃虛寒、月經期女性、孕婦及體弱人群。制作時，取干荷葉3～5克、干蘆根15克，洗凈后放入養(yǎng)生壺中，加少量水煮開，小火再煮10～15分鐘。
小滿時節(jié)，愿你收獲滿滿、生活美滿。
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