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快把爸媽家的鹽換了，可以幫助控血壓！(2)

2025-10-11 14:59:10 來源：央視網(wǎng) A+A-

低鈉鹽即使吃多一點，同樣有益

研究中，并沒有限制低鈉鹽用量，每天甚至提供了平均20克的低鈉鹽（現(xiàn)有數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)中國居民的普遍鹽攝入在11克左右/天）。

這意味著參加試驗的人如果愿意，完全可以吃到平時吃鹽的咸度，而即使在如此寬松的條件下，依然讓過早死亡風(fēng)險降低了12%。

低鈉鹽尤其適合這幾類人

高血壓患者

2024年《中國預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)布的《中國低鈉鹽推廣應(yīng)用指南》推薦，高血壓患者使用低鈉鹽替代普通鹽。低鈉鹽在該人群中（無論是否服用降壓藥）具有明確的降壓作用，并具有減少心血管病事件和死亡的作用。

心血管病高危人群

指南推薦心血管病高危人群使用低鈉鹽替代普通鹽。包括曾經(jīng)罹患腦卒中、冠心病、外周血管病或未來10年發(fā)生心血管病的風(fēng)險≥10%的人群。

中老年人

指南還推薦中老年人群使用低鈉鹽替代普通鹽。

血壓正常的健康人

低鈉鹽在血壓正常的健康人群中有降壓、減少新發(fā)高血壓的作用，且不增加低血壓。推薦家庭烹飪使用低鈉鹽替代普通鹽。

買低鈉鹽前先了解這幾件事

低鈉鹽雖好，但有少部分特殊人群在食用前應(yīng)聽從醫(yī)生建議。

腎功能異常者

包括腎小球濾過率、尿蛋白等指標有沒有異常，有沒有被確診慢性腎?。荒I小球濾過率低于60mL/(min·1.73m2)或尿蛋白陽性者，尤其小心。

食用會影響鉀排出藥物的人群

尤其是高血壓和心衰患者常用的腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)抑制劑（RAAS抑制劑，如普利類、沙坦類、阿利吉侖等）。如果沒有吃RAAS抑制劑，而只是在吃一些藥物降壓、抗心衰，則沒什么特別的問題需要注意。

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