“人均ADHD”引熱議網(wǎng)絡(luò)熱潮下的真相探尋(2)

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2025-11-08 20:12:42 極光新聞

在社交媒體的渲染下，ADHD似乎從一種神經(jīng)發(fā)育障礙，變成了解釋種種行為的“萬能鑰匙”：停不下來的“買買買”，臨近截止日期才有動(dòng)力開工，做事虎頭蛇尾、興趣三分鐘熱情，刷手機(jī)可以一晚不睡，寫報(bào)告卻遲遲不行......這些看似“癥狀”的描述，讓幾乎所有人都能從中找到自己的影子。為何會(huì)出現(xiàn)這種“人人都有點(diǎn)ADHD”的錯(cuò)覺？

心理學(xué)中“巴納姆效應(yīng)”指出，人們?nèi)菀紫嘈拍切┠：毡榈拿枋觯⒂X得“特別準(zhǔn)”“就是在點(diǎn)我”，仿佛是為自己量身定制的。ADHD的諸多癥狀，比如“容易分心”“拖延”“對(duì)無聊的事情毫無動(dòng)力”，乍一聽非常具體，但其實(shí)是大多數(shù)人都有的普遍體驗(yàn)。

當(dāng)這些普遍現(xiàn)象被冠以“ADHD癥狀”的標(biāo)簽時(shí)，人們很容易覺得“句句戳心”，下意識(shí)懷疑自己是不是也是ADHD。ADHD作為一種神經(jīng)發(fā)育障礙，有著明確的診斷標(biāo)準(zhǔn)，并非單靠“幾道題目”“幾句描述”就能確診的。

現(xiàn)代人的分心，是大腦“軟件”在持續(xù)的外部攻擊下，出現(xiàn)了卡頓和過載。簡(jiǎn)單說，不是你的大腦出了問題，而是巨量信息不斷襲來，淹沒你的專注力。

過去，當(dāng)我們拖延、分心、難以完成任務(wù)時(shí)，第一反應(yīng)往往是自責(zé)：我不夠努力、我不夠聰明、我不夠自律。而ADHD的流行，給了人們另一個(gè)解釋：“不是因?yàn)槲也粔蚝?，而是因?yàn)槲业拇竽X不一樣?！边@種歸因方式，能讓人卸下了心理負(fù)擔(dān)，在面對(duì)挫折時(shí)，找到一種更寬容、更接納自我的視角。

在社交網(wǎng)絡(luò)的討論中，ADHD不再只是一個(gè)醫(yī)學(xué)術(shù)語，而是逐漸演變成一種“身份認(rèn)同”。那些在生活中感到孤獨(dú)、混亂或?qū)ψ约含F(xiàn)狀感到困惑的人，可以通過這個(gè)標(biāo)簽找到一個(gè)共同的解釋框架：“原來不只是我這樣，我還有一群‘同類’?！边@種認(rèn)同感和歸屬感，能帶來極大的心理安慰。正因?yàn)槿绱耍缃幻襟w上的ADHD討論，常常充滿了共鳴和“認(rèn)親”的氛圍。

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