早上洗澡好，還是晚上洗澡好？醫(yī)生建議冬季洗澡不要先洗頭
根據(jù)日常洗澡習(xí)慣，大致可以劃分為2類人：喜歡早上洗澡的人和習(xí)慣晚上洗澡的人。喜歡早上洗澡的人認(rèn)為，早上洗澡不僅能喚醒身體，還能洗漱干凈、迎接新的一天；而習(xí)慣晚上洗澡的人則認(rèn)為，睡前沐浴不僅洗去污垢，還能洗去一天的疲憊。
那么，究竟哪個(gè)時(shí)間洗澡更好呢？其實(shí)，這里面還真有不少講究。
更為關(guān)鍵的是，一天中有6個(gè)時(shí)刻，即使再愛(ài)干凈，也別著急洗澡。
早上洗澡好，還是晚上洗澡好？
1.早上洗澡：?jiǎn)拘焉眢w，更喚醒大腦
早晨洗澡更像一場(chǎng)“喚醒儀式”。河南省鄭州大學(xué)附屬鄭州市中心醫(yī)院中醫(yī)科主任王起在該院微信公眾號(hào)介紹，
從科學(xué)角度看，早晨人體體溫較低，溫水洗澡能讓血管適度擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，大腦接收到“溫暖信號(hào)”后，會(huì)更快從睡眠模式切換到清醒模式
——這也是為什么很多人早上洗完澡，會(huì)感覺(jué)思路更清晰。
2.晚上洗澡：洗掉疲憊，換來(lái)好睡眠
晚上洗澡就像給身體做“深層清潔”，洗掉一天的疲憊。王起醫(yī)生在醫(yī)院公眾號(hào)介紹，
尤其是睡前1～2小時(shí)洗澡，溫水能放松肌肉、舒緩神經(jīng)，很多人洗完后會(huì)感覺(jué)眼皮變重，入睡速度都變快了
——這也是為什么醫(yī)生會(huì)建議失眠人群試試“睡前溫水浴”。
而且，對(duì)過(guò)敏體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，晚上洗澡還能及時(shí)洗掉附著在皮膚上的過(guò)敏原（花粉、灰塵），減少過(guò)敏不適。
健康時(shí)報(bào)資料圖
?王起醫(yī)生提醒，早晚洗澡哪個(gè)更適合自己，看2個(gè)維度就夠了：
1.看生活習(xí)慣：
如果早上起得早，有充足時(shí)間，選早上洗；如果晚上下班回家累，想放松一下再睡覺(jué)，選晚上洗，舒服最重要。
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