洗頭后這個習慣性動作：會加重脫發(fā)。

很多人習慣用毛巾用力擦拭頭發(fā)，認為這樣能幫頭發(fā)盡快干透。然而，就是這樣一個習慣性動作，會加重脫發(fā)。

綜合多位專家觀點，教你一套正確洗發(fā)、干發(fā)流程。

洗頭后最怕用毛巾搓

陸軍軍醫(yī)大學第一附屬醫(yī)院皮膚科教授楊希川表示，洗頭后用毛巾大力揉搓頭發(fā)，可能會造成發(fā)質(zhì)損傷，讓發(fā)質(zhì)越來越差。濕發(fā)時頭發(fā)表面的摩擦力增大，會增加對頭發(fā)纖維的機械損傷。此時來回梳理揉搓頭發(fā)，容易引起毛小皮鱗片的翹起和折斷。

武漢市第三醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師曾江琴也表示，頭發(fā)在打濕的狀態(tài)下，毛鱗片一般會大量張開，這個時候用毛巾使勁搓頭發(fā)，會讓張開的毛鱗片被反復摩擦，難以閉合，搓得力度越大，對頭發(fā)的損傷就越嚴重，更容易導致頭發(fā)脫落。正確的做法是，用毛巾輕輕的按壓頭發(fā)，吸收掉頭發(fā)上的水分即可。

那么，洗完頭如何正確干發(fā)？楊希川表示，通常有以下幾種選擇：

• 自然干（推薦系數(shù)：★★）

如果是短頭發(fā)男生，那么讓頭發(fā)自然風干就很方便。但對于女生，尤其是長發(fā)女生，等頭發(fā)自然干是很浪費時間的一件事。此外，頭發(fā)長時間處于潮濕的環(huán)境中，容易滋長微生物。

• 吹干（推薦系數(shù)：★★★）

用吹風機吹雖然也會對頭發(fā)造成一定的損傷，但卻是更加省時省力的操作。使用吹風機時，注意以下三點：

溫度盡量調(diào)低一些，尤其是干枯受損發(fā)質(zhì)，最好減少使用高溫電吹風；

跟頭皮保持距離（15厘米以上），吹時要時不時抖動一下吹風機，避免直吹使頭皮產(chǎn)生灼燒感；

不要吹太久，不要吹得特別干，頭發(fā)摸著還有一絲濕潤的感覺即可。

• 按干（推薦系數(shù)：★★★）

按干頭發(fā)是比較溫柔和可取的方法，順著頭發(fā)毛鱗片，從上至下用毛巾輕柔按壓出頭發(fā)里的水分。

濕著頭發(fā)入睡更傷身

有的人因為洗頭時間晚，又懶得再用吹風機吹干，經(jīng)常濕著頭發(fā)入睡，這種習慣會給身體帶來損傷。

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  誘發(fā)頭暈頭痛

  
  

南京市中醫(yī)院腦病科主任醫(yī)師王敬卿表示，頭是諸陽之會，對人體臟腑、經(jīng)絡、氣血的平衡和調(diào)節(jié)都起著主導作用。濕，是六氣的一種，不正常的六氣入體，就變成了六淫，“濕邪”即是六淫之一。濕邪入體后，會侵襲頭面部的肌表經(jīng)脈，誘發(fā)偏頭痛。

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  加重皮膚病

  
  

首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師朱慧婷表示，長期濕發(fā)入睡會加重皮膚病。若本身有脂溢性皮炎、濕疹、頭癬等，存在頭皮發(fā)炎、局部皮膚屏障破壞的情況，濕發(fā)睡覺可能導致病菌繁殖，由破損的皮膚入侵，這種情況下易誘發(fā)感染。

此外，濕著頭發(fā)睡覺可能導致發(fā)質(zhì)受損、脫發(fā)。

濕發(fā)入睡對身體的危害是長時間積累導致的。如果只是偶爾一兩次，問題不會太大。但如果是本身就有嚴重的內(nèi)濕、體質(zhì)較弱的人，尤其是頭發(fā)較長的女性，易發(fā)生中風、頭暈、頭痛等癥狀的老年人，就一定要注意不要頂著一頭濕發(fā)入睡了。

盤點洗、吹發(fā)的錯誤習慣

除了洗完頭后的干發(fā)方式，中華醫(yī)學會皮膚病學會委員尤艷表示，發(fā)質(zhì)越來越差，頭發(fā)油膩、脫發(fā)、干枯開叉等問題，很多都是由于錯誤的洗發(fā)護發(fā)方法導致的。

1.不梳直接就洗

洗頭發(fā)時，清洗頭皮非常重要。如果直接沖洗，頭皮上的灰塵和污垢就會附著在上面，無法得到徹底清洗。

建議：洗頭前，用寬齒縫、圓頭的梳子梳開頭發(fā)，再用清水沖洗一下，不但能減少洗發(fā)水的用量，還能減少對頭皮的刺激。

2.

用指甲刮頭皮

不少人覺得洗頭發(fā)時，用指甲抓撓頭皮非常舒服。殊不知，指甲中藏匿著許多細菌，一旦頭皮被抓破，就容易誘發(fā)感染、毛囊炎等皮膚病。

建議：洗頭發(fā)時采用畫圓圈的方式，以指腹輕輕按揉頭皮，捋順發(fā)絲。

3.

頭發(fā)沒濕就用洗發(fā)水

頭發(fā)剛一浸濕就抹洗發(fā)水，這樣會造成清洗不徹底或打結，讓污垢、頭皮屑等殘留在頭發(fā)中。

建議：涂洗發(fā)水前，先沖洗1分鐘左右。

4.

洗發(fā)水直接抹頭上

直接把洗發(fā)水抹在頭發(fā)上，洗發(fā)水沒有和水充分接觸，未經(jīng)皂化直接與頭皮接觸，不僅會刺激頭皮，長期下來更可能造成異常脫發(fā)。

建議：將洗發(fā)水倒在手心，加水打出泡沫后抹在頭發(fā)上。

5.

護發(fā)素涂在頭皮上

護發(fā)素是專門針對頭發(fā)的清潔用品，若將其涂抹在頭皮上，其中的化學物質(zhì)容易堵塞毛囊，引起脫發(fā)等問題。

建議：涂抹護發(fā)素至少離頭皮1～2厘米遠，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹至發(fā)梢。

6.

護發(fā)素停留時間過長

護發(fā)素涂抹時間太長容易令其殘留在頭發(fā)中，不容易清洗。

建議：涂抹護發(fā)素后，可將熱水浸泡過的毛巾擰干，冷卻幾秒，再將頭發(fā)包裹起來，5分鐘后沖洗干凈即可。這樣能讓護發(fā)素更好地被發(fā)絲吸收，修復受損發(fā)質(zhì)。

7.

用過熱的水沖洗

很多頭皮屑較多、頭皮發(fā)癢的人喜歡用溫度較高的水洗頭發(fā)，覺得這樣去屑止癢的效果更好。其實，水溫過高容易帶走過多頭皮中的油脂，不僅會損傷發(fā)質(zhì)，還會令頭皮出油、產(chǎn)生頭皮屑。

建議：洗頭發(fā)的水溫以40℃為宜。

8.

沖洗不干凈

有些人認為頭發(fā)沖一下就行，殘留些護發(fā)素無所謂，還能滋潤頭發(fā)。其實，殘留的護發(fā)素很容易黏著灰塵等雜物，附著在頭發(fā)甚至頭皮表面，堵塞毛孔，引發(fā)炎癥。

建議：洗頭一定要重視最后的沖洗工作，將頭發(fā)洗干凈、洗透。