今日立秋撞上“天赦日” 3件事不能做 順應(yīng)自然保安康！秋風(fēng)吹雨過(guò)南樓，一夜新涼是立秋。今日迎來(lái)了二十四節(jié)氣中的立秋。立秋標(biāo)志著酷熱的夏天即將退場(chǎng)，涼爽的秋天正緩緩到來(lái)。這不僅是季節(jié)的更迭，也是中老年朋友們調(diào)養(yǎng)身體、順應(yīng)時(shí)節(jié)的關(guān)鍵時(shí)刻。經(jīng)歷了炎炎夏日的炙烤，中老年人的身體消耗較大，此時(shí)更需細(xì)心呵護(hù)，為即將到來(lái)的金秋做好準(zhǔn)備。

今日立秋又恰逢天赦日。天赦日在傳統(tǒng)觀念中是一個(gè)極為吉祥的日子，有著消災(zāi)解難、祈福納祥的寓意。在這個(gè)特殊的日子里，提醒中老年朋友做到“不沾、不犯、不嘗”，愿大家在這美好的時(shí)節(jié)里迎秋接福，安康順?biāo)臁?/p>

立秋過(guò)后，盡管白天的陽(yáng)光依舊熾熱，但夜晚的水溫已悄然變涼。不少中老年朋友有在戶外散步后用涼水沖洗的習(xí)慣，然而立秋之后，切不可再如此。此時(shí)的涼水帶著絲絲寒意，頻繁接觸容易損傷陽(yáng)氣。中老年人抵抗力相對(duì)較弱，洗手、洗臉、洗腳都盡量使用溫水，讓溫暖守護(hù)身體。

立秋時(shí)節(jié)，天氣尚未完全轉(zhuǎn)涼，運(yùn)動(dòng)后身體往往會(huì)大量出汗。中老年朋友運(yùn)動(dòng)后切不可貪圖一時(shí)涼快，立刻吹空調(diào)、風(fēng)扇或喝冷飲。劇烈運(yùn)動(dòng)后，毛孔處于張開(kāi)狀態(tài)，此時(shí)貪涼，寒濕之邪極易乘虛而入，引發(fā)感冒、關(guān)節(jié)疼痛等疾病。運(yùn)動(dòng)后應(yīng)先找個(gè)陰涼通風(fēng)處休息片刻，待汗水自然消退，再適當(dāng)補(bǔ)充一些溫水，讓身體逐漸恢復(fù)平靜。

立秋時(shí)節(jié)，自然界陽(yáng)氣漸收，人的情緒也應(yīng)趨于平穩(wěn)。中老年朋友要避免情緒大起大落，如過(guò)度激動(dòng)、憤怒或悲傷等。情緒波動(dòng)過(guò)大容易傷神，影響氣血運(yùn)行，進(jìn)而損害身體健康?？梢酝ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、下棋、與朋友聊天等方式保持心情舒暢，讓內(nèi)心平靜如水。

立秋時(shí)節(jié)，各類水果紛紛上市，秋果營(yíng)養(yǎng)豐富，但中老年人要注意，未洗凈的秋果千萬(wàn)不能吃。水果在生長(zhǎng)過(guò)程中可能會(huì)噴灑農(nóng)藥、沾染灰塵和細(xì)菌，食用未洗凈的水果可能會(huì)引起腸胃不適、食物中毒等問(wèn)題。食用水果前，一定要用流動(dòng)的水沖洗干凈，或用專門的果蔬清潔劑清洗，確保入口安全。

立秋后，人體的消化功能會(huì)有所下降。中老年人應(yīng)避免食用過(guò)于油膩、難消化的食物，如油炸食品、肥肉等。這些食物會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、腹脹等癥狀?？梢赃x擇一些清淡易消化的食物，如小米粥、蔬菜湯等，讓腸胃在這個(gè)季節(jié)得到更好的呵護(hù)。

立秋時(shí)節(jié)，氣溫仍然較高，食物容易變質(zhì)。中老年人要特別注意，不嘗變質(zhì)的食物。變質(zhì)食物中含有大量的細(xì)菌和毒素，食用后可能會(huì)引發(fā)腹瀉、嘔吐等急性腸胃炎癥狀，嚴(yán)重影響身體健康。購(gòu)買食物時(shí)要注意查看保質(zhì)期，儲(chǔ)存食物要遵循正確的方法，一旦發(fā)現(xiàn)食物有異味、變色等變質(zhì)跡象，堅(jiān)決丟棄。

立秋時(shí)節(jié)養(yǎng)生忙，順應(yīng)自然保安康。中老年朋友們要遵循“不沾、不犯、不嘗”的原則，合理調(diào)養(yǎng)身體，以飽滿的精神狀態(tài)迎接秋天的到來(lái)。愿每一位中老年朋友都能在這個(gè)豐收的季節(jié)里，收獲健康與幸福。