今年三伏只有30天打破長(zhǎng)三伏慣例

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2025-07-05 16:49:03 極目新聞

夏至已過(guò)，隨著暑氣漸長(zhǎng)，三伏天時(shí)間表也新鮮出爐。三伏天是一年中陽(yáng)氣最旺、濕氣最重的時(shí)節(jié)，也是調(diào)理體質(zhì)的黃金窗口。今年三伏天從7月20日開(kāi)始，8月18日結(jié)束，共計(jì)30天。這打破了近十年“40天長(zhǎng)三伏”的慣例，成為近年來(lái)“最短”的三伏天。

三伏天的推算依據(jù)我國(guó)傳統(tǒng)的干支紀(jì)日法，以夏至后的第三個(gè)庚日作為初伏的開(kāi)始，立秋后的第一個(gè)庚日為末伏的起始。由于庚日的循環(huán)周期為10天，初伏和末伏的時(shí)長(zhǎng)固定為10天，中伏則可能是10天或20天，因此三伏天的總時(shí)長(zhǎng)在30天到40天之間波動(dòng)。具體到2025年，夏至是6月21日，夏至后的第一個(gè)庚日是6月30日（庚午日），第二個(gè)庚日為7月10日（庚辰日），第三個(gè)庚日即入伏的日子是7月20日（庚寅日）。7月20日為近十年最晚入伏日。所以，2025年的初伏從7月20日開(kāi)始，至7月29日結(jié)束。中伏從7月30日開(kāi)始，到8月8日結(jié)束，共10天。立秋在8月7日，立秋后的第一個(gè)庚日是8月9日（庚戌日），末伏便從這一天開(kāi)始，一直持續(xù)到8月18日。末伏完全在立秋之后，形成“秋包伏”格局。

三伏天的歷史源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，可追溯到春秋時(shí)期的秦國(guó)。《史記?秦紀(jì)六》中記載：“秦德公二年（公元前676年）初伏?！碧迫藦埵毓?jié)注釋道：“六月三伏之節(jié)，起秦德公為之，故云初伏，伏者，隱伏避盛暑也?！薄胺弊钟兄惚?、潛藏的含義，意味著人們要在酷熱的暑天里尋找蔭蔽之所，減少戶外活動(dòng)，以躲避暑氣的侵襲。在傳統(tǒng)觀念里，三伏天不僅是一年中最熱的時(shí)段，還蘊(yùn)含著豐富的文化內(nèi)涵。古人認(rèn)為，“伏”代表著陰氣受陽(yáng)氣所迫，暫時(shí)潛藏于地下。這種陰陽(yáng)交替的理念與五行學(xué)說(shuō)相互呼應(yīng)。

入伏前做好準(zhǔn)備很重要。飲食上應(yīng)以“多酸多甘、補(bǔ)氣去火”為原則，可選用一些消暑粥來(lái)滋補(bǔ)身體，如薏米赤小豆粥、綠豆百合粥等。藥粥對(duì)老人、兒童、脾胃功能虛弱者最適宜。還可以多吃具有去火作用的新鮮蔬果，如苦瓜、西紅柿等，避免辛辣刺激、肥甘油膩食物，少喝冷飲。夏季要注意補(bǔ)水，不能等到感覺(jué)口渴才喝水。

12 全文共 2 頁(yè)下一頁(yè)

關(guān)閉

今年三伏只有30天 打破長(zhǎng)三伏慣例

相關(guān)新聞

今日熱點(diǎn)

頻道熱點(diǎn)

今年三伏只有30天打破長(zhǎng)三伏慣例