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北京持續(xù)高溫小心熱射病悄悄來襲 科學(xué)養(yǎng)生防中暑(2)

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2025-06-26 07:49:42  光明網(wǎng)

陳志提醒，對于熱射病，早期預(yù)防是關(guān)鍵。當(dāng)出現(xiàn)中暑癥狀時，要及時去醫(yī)院就診。身體出現(xiàn)不舒服或心煩意亂可能是先兆中暑，應(yīng)盡快改變環(huán)境，去有空調(diào)或電風(fēng)扇的地方，在戶外可以轉(zhuǎn)移到陰涼處。當(dāng)癥狀嚴(yán)重特別是出現(xiàn)體溫極度升高、神智變化包括昏迷、抽搐等情況時，要盡快送到醫(yī)院進(jìn)行專科診治。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院急診科主治醫(yī)師楊宇飛提醒，盡量避免長時間在高溫下勞動，并及時補(bǔ)充水分。盛夏時節(jié)，家中應(yīng)常備防中暑的藥品，并從飲食、睡眠等多方面調(diào)養(yǎng)身心，預(yù)防疾病。暑熱邪氣很容易感染體質(zhì)虛弱的人，所以在高溫期間要格外注意，提倡早睡早起以增強(qiáng)免疫力。民間除暑濕常用的方法可以喝些綠豆湯或涼茶，也可以適當(dāng)補(bǔ)充水分含量高的水果如西瓜。用西瓜皮內(nèi)層做菜也能很好地緩解暑濕暑熱。此外，烏梅、山楂這類酸性食物可以滋長陰氣，對暑邪癥狀有較好的緩解作用。

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