夏至是我國農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十個(gè)節(jié)氣,通常在每年的公歷6月20-22日之間。今年的夏至落在6月21日,標(biāo)志著盛夏時(shí)節(jié)正式開始,天氣將變得更加炎熱。這天太陽光線直射北回歸線,北半球迎來全年最長的白晝,緯度越高,白晝?cè)介L,北極圈內(nèi)會(huì)出現(xiàn)極晝現(xiàn)象。
夏至是最早被確定的節(jié)氣之一,在《周禮·地官》中就有記載,古人通過“土圭測(cè)影”之法發(fā)現(xiàn)夏至正午日影最短,從而確定了這一節(jié)氣。不僅是重要的節(jié)氣,夏至還是古代社會(huì)“四時(shí)八節(jié)”之一,人們會(huì)在這天祭祀祖先并吃一些寓意美好的食物。例如,民間有順口溜:“夏至面條撈得高,清風(fēng)順意暑氣消。夏至涼面竹竿挑,身強(qiáng)體健樂陶陶。夏至餛飩碗里繞,家宅平安無病擾。夏至麥餅圓又圓,五谷豐登糧滿倉。夏至蛋,用姜煮,驅(qū)寒祛濕精神好。夏至綠豆湯喝飽,清涼一夏無煩惱。夏至西瓜切得早,甜甜蜜蜜福氣潮。”
今年的夏至出現(xiàn)在農(nóng)歷五月(五月廿六),被稱為“早夏至”。老話說,“早夏至涼颼颼,晚夏至熱死牛”,意味著夏至后降雨可能較頻繁,氣溫較低。到了夏至,天氣熱到極致,陽氣最足,植物茂盛,動(dòng)物活力滿滿。但物極必反,最熱的時(shí)候過后,陰氣開始慢慢冒頭。
因此,根據(jù)夏至的特點(diǎn)調(diào)整生活方式很重要??梢酝硭缙穑鄷癖蛔?,勤換衣服,保持清爽干凈。飲食上避免過多食用冷涼、油膩和甜膩的食物,以免體內(nèi)濕氣加重,容易生病。
老輩人提醒,不論多忙,記得:不動(dòng)、不睡、不怒、不吃。具體來說,“不動(dòng)”指的是避免高溫時(shí)段劇烈運(yùn)動(dòng)和勞作,以免中暑;“不睡”指的是規(guī)律作息,保證充足睡眠,避免熬夜;“不怒”是指保持情緒平和,避免因小事動(dòng)怒;“不吃”則是指忌食冷涼、油膩厚味和辛辣食物,以及不潔或變質(zhì)的食物。
夏至是陽氣最盛的時(shí)節(jié),了解這些特點(diǎn)并在日常生活中注意適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、心態(tài)平和、飲食清淡,有助于我們更好地順應(yīng)自然規(guī)律,健康舒適地度過炎炎夏日。
6月21日10時(shí)42分迎來夏至。天氣多變,氣溫高、濕度大,午后至傍晚易形成驟來疾去的雷陣雨。從今天開始,天氣將開啟“晴到多云”模式,氣溫穩(wěn)穩(wěn)盤踞在高溫線(35℃)附近
2025-06-21 19:46:38北京