今日夏至，記得：1不喝、2不坐、3不發(fā)、4要吃，別大意順應(yīng)自然規(guī)律

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2025-06-21 16:16:08 三農(nóng)科普知識(shí)

夏至是我國農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十個(gè)節(jié)氣，通常在每年的公歷6月20-22日之間。今年的夏至落在6月21日，標(biāo)志著盛夏時(shí)節(jié)正式開始，天氣將變得更加炎熱。這天太陽光線直射北回歸線，北半球迎來全年最長的白晝，緯度越高，白晝?cè)介L，北極圈內(nèi)會(huì)出現(xiàn)極晝現(xiàn)象。

夏至是最早被確定的節(jié)氣之一，在《周禮·地官》中就有記載，古人通過“土圭測(cè)影”之法發(fā)現(xiàn)夏至正午日影最短，從而確定了這一節(jié)氣。不僅是重要的節(jié)氣，夏至還是古代社會(huì)“四時(shí)八節(jié)”之一，人們會(huì)在這天祭祀祖先并吃一些寓意美好的食物。例如，民間有順口溜：“夏至面條撈得高，清風(fēng)順意暑氣消。夏至涼面竹竿挑，身強(qiáng)體健樂陶陶。夏至餛飩碗里繞，家宅平安無病擾。夏至麥餅圓又圓，五谷豐登糧滿倉。夏至蛋，用姜煮，驅(qū)寒祛濕精神好。夏至綠豆湯喝飽，清涼一夏無煩惱。夏至西瓜切得早，甜甜蜜蜜福氣潮。”

今年的夏至出現(xiàn)在農(nóng)歷五月（五月廿六），被稱為“早夏至”。老話說，“早夏至涼颼颼，晚夏至熱死牛”，意味著夏至后降雨可能較頻繁，氣溫較低。到了夏至，天氣熱到極致，陽氣最足，植物茂盛，動(dòng)物活力滿滿。但物極必反，最熱的時(shí)候過后，陰氣開始慢慢冒頭。

因此，根據(jù)夏至的特點(diǎn)調(diào)整生活方式很重要?？梢酝硭缙穑鄷癖蛔?，勤換衣服，保持清爽干凈。飲食上避免過多食用冷涼、油膩和甜膩的食物，以免體內(nèi)濕氣加重，容易生病。

老輩人提醒，不論多忙，記得：不動(dòng)、不睡、不怒、不吃。具體來說，“不動(dòng)”指的是避免高溫時(shí)段劇烈運(yùn)動(dòng)和勞作，以免中暑；“不睡”指的是規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜；“不怒”是指保持情緒平和，避免因小事動(dòng)怒；“不吃”則是指忌食冷涼、油膩厚味和辛辣食物，以及不潔或變質(zhì)的食物。

夏至是陽氣最盛的時(shí)節(jié)，了解這些特點(diǎn)并在日常生活中注意適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、心態(tài)平和、飲食清淡，有助于我們更好地順應(yīng)自然規(guī)律，健康舒適地度過炎炎夏日。

(責(zé)任編輯：zx0001)

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