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吃銀耳能補充膠原蛋白嗎？

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2025-05-26 11:22:42  百度健康

吃銀耳通常無法很好的補充膠原蛋白。

銀耳中含有大量的微量元素和維生素，但是銀耳中含有很少的膠原蛋白，因此吃銀耳無法達到補充膠原蛋白的效果。想要使自身膠原蛋白得到快速的補充，可以多吃一些優(yōu)質(zhì)的動物蛋白質(zhì)，例如瘦肉，雞蛋，牛奶，可以促進自身膠原蛋白的合成。

膠原蛋白可以使自身皮膚變得光滑，細膩，有彈性。當膠原蛋白缺乏時，可以出現(xiàn)皮膚干癟暗黃。同時要養(yǎng)成良好的習慣，避免被紫外線照射以及熬夜，這種不良習慣可以導致膠原蛋白被破壞，可以讓患者到當?shù)蒯t(yī)院營養(yǎng)科和皮膚科咨詢就診，以上觀點僅供參考。

(責任編輯：zx0002)
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